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タイピング練習問題1

睡眠は健康を保つために重要です。あなたはあなたの体が達成する多くのものを見いだし、一度睡眠が中断されるか回避されるとそこに意味があります。なぜ睡眠が精神的健康と肉体的健康にとって重要であるのかを分析してみましょう。何らかの理由で、私たち全員がいつか正しい数の睡眠を取るのに苦労しています。いくつかの理由には、特定のストレス障害および過剰なアルコール消費が含まれる。あなたの目を閉じる睡眠のように見えるかもしれませんが、寝るだけで多くのことが睡眠の夜の作成に入ります。あなたの袋の時間は5つの異なる段階で構成され、それぞれが特定の機能を持っています。

ステージ1はまだ部分的に起きていて、体が落ち着いているときです。あなたが目を覚ますのは簡単です。ステージ2はもう少し長く続くかもしれませんが、1時間に20～20分の1になるかもしれません。このフェーズでは体が眠り始めます。次に、ステージ3があり、この段階は睡眠と睡眠の間の期間として知られています。ステージ4はです。あなたの心は波を作り出しており、この時点でかなり減速しています。次はステージ5、またはレム睡眠になります。これは、ほとんどの夢が発生する時点であり、この段階を経るにつれて呼吸と心拍数が増加します。あなたの体はこれらのフェーズを一晩4～5回繰り返し、すべてのステージは睡眠プロセスの不可欠な部分です。夜間に十分な睡眠を取らないことは、冠動脈疾患および脳卒中の潜在的リスクを増大させることが証明されている。また、血圧が上昇し、コレステロール値が上昇する可能性があります。

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