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毎日5問のタイピングトレーニング


タイピング練習問題1

彼女が一日を通して自転車に乗るためには、それは単に女性の文明の一部ではありません。運動と活動の間には境界があります。5人の階段を歩いて女性がいた場合、ジムで自分自身を罰する必要はありません。作家は、フランスの女性が運動や食べ物につながっていることに女性が従うことができるいくつかの原則を特定しています。これらは誰もが取ることができる非常に簡単なステップであり、カロリーを焼くのを助け、したがって個々にフィットするのを助けます。あなたが1日に取る歩数を節約するのとは対照的に。

ショッピングモールのサークル内で車を運転しないでください。エントリーからポイントの1つであなたの車を駐車し、距離を歩いてみてください。これはちっぽけなように見えるかもしれませんが、1日に50カロリーを余分に焼くならば。あなたの車を運転するのではなく、歩くことは可能です。オフィスでは、机の上に座るよりも、仕事で昼食をとって脱出し、カップルを1周します。あなたの毎日の活動中に簡単な抵抗トレーニングをしてください。可能な限り、自分の体重を抵抗として使うことができます。あなたの筋肉を収縮させたり落ち着かせることを含む等尺性エクササイズは、体重減少や​​筋力の向上にも役立ちます。これらの収縮とリラクゼーションは、作業中や地下鉄の途中で車両から行えます。これらの腹部の筋肉があなたの臓器を所持していることに責任を負うような心臓を強化する活動を加え、彼らが良い姿勢を奨励し、強いときには健康な脊柱を奨励してください。

タイピングスタート

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