2017年10月28日
タイピング練習問題3
あなたはもう少しを強化し、良い形になっている場合は、先に進み、ジョギングを開始することができます。それ以外の場合は、あなたの条件を向上させるまで、歩くことから始めてください。どこから始めるべきかわからない場合は、医師に相談してください。体重減少のトレーニングプログラムは、努力する脂肪の損失の目標なしで動作することはできません。急速な体重減少は、自分自身の健康の合併症を引き起こす可能性があるので、あなたはあまりにも速く体重を落とそうとしないでください。1週間に1,2ポンドの目標は安全で達成可能です。毎週2ポンドを失うことができるようにするには、消費するよりも1,000カロリーを燃やす必要があります。
13カロリーから500カロリーを減らすと、500カロリーを燃焼させるのは簡単です。あなたが走っている間に燃焼するカロリーの量は、自分の個人的な体質指数に依存します。FitDayはあなたのカロリーを把握するのに役立つかもしれません。ジョギングの1分あたりのカロリー消費量を知っているときに、ジョギングセッションごとに消費するカロリー量を見積もることができます。体重を落として形を整えたい場合は、ジョギングスケジュールを設定することが不可欠です。断続的にジョギングすることはあまり役に立ちません。最初のいくつかのジョグに続いて、あなたはルーチンがますます簡単になるのを見つけるようになります。
※練習用テキストは自動生成されており文章の内容に意味はございません。
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