2017年10月28日
タイピング練習問題3
あなたはもう少しを強化し、良い形になっている場合は、先に進み、ジョギングを開始することができます。それ以外の場合は、あなたの条件を向上させるまで、歩くことから始めてください。どこから始めるべきかわからない場合は、医師に相談してください。体重減少のトレーニングプログラムは、努力する脂肪の損失の目標なしで動作することはできません。急速な体重減少は、自分自身の健康の合併症を引き起こす可能性があるので、あなたはあまりにも速く体重を落とそうとしないでください。1週間に1,2ポンドの目標は安全で達成可能です。毎週2ポンドを失うことができるようにするには、消費するよりも1,000カロリーを燃やす必要があります。
13カロリーから500カロリーを減らすと、500カロリーを燃焼させるのは簡単です。あなたが走っている間に燃焼するカロリーの量は、自分の個人的な体質指数に依存します。FitDayはあなたのカロリーを把握するのに役立つかもしれません。ジョギングの1分あたりのカロリー消費量を知っているときに、ジョギングセッションごとに消費するカロリー量を見積もることができます。体重を落として形を整えたい場合は、ジョギングスケジュールを設定することが不可欠です。断続的にジョギングすることはあまり役に立ちません。最初のいくつかのジョグに続いて、あなたはルーチンがますます簡単になるのを見つけるようになります。
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- 21位:6分58秒 262911
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- 95位:14分13秒 richard
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- 98位:14分51秒 mako
- 99位:15分15秒 No Name
- 100位:15分58秒 saki