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タイピング練習問題2

魚介類はオメガ3脂肪酸を多く含み、心臓病や脳卒中のリスクを減らすのに役立ちます。残念ながら、ほとんどのアメリカ人は、推奨される週2皿のシーフードを摂取できていません。幸い、推奨される2食分の魚介類を簡単に摂ることができるレシピがたくさんあります。缶詰や冷凍の魚介類、あるいは魚屋で買った新鮮な切り身を使って、これらのレシピを簡単に作ることができます。
貝類を食べるのをためらう人もいますが、タンパク質、オメガ3、ビタミンB群が豊富に含まれています。調理したムール貝、アサリ、ホタテも美味しく、いずれも様々な調理法があります。

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