明晰夢は、自分の夢を意識し、制御している状態です。それは急速な眼球運動（REM）睡眠中に発生します。意識のレベルは、起きている人のそれに近いですし、夢想家はまた、睡眠麻痺の短いエピソードを経験するかもしれません。
明晰夢は、心身の健康を改善するのに役立つことが研究で示されています。彼らは、不安や抑うつを軽減し、悪夢を防ぐのに役立つことがあります。いくつかの研究は、明晰夢は、PTSDの症状を軽減するのに役立つことが示されている。
20世紀には、研究者は科学的な方法で明晰夢を研究し始めた。研究のほとんどは、悪夢による不安に焦点を当てたものだった。しかし、新しい研究では、明晰夢は身体的な障害を持つ個人にとっても有益であることが判明した。
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2023年10月11日練習問題1のランキング
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