セルフマッサージは、ストレスを和らげ、筋肉をリラックスさせるのに効果的です。また、血行を良くし、運動後の痛みを和らげる効果もあります。運動後や長時間座ったままの状態では、筋肉が硬くなりやすく、疲労の原因になります。定期的にマッサージをすることで、筋肉をしなやかに保ち、運動をしやすくすることができます。また、筋肉や関節の痛みがひどい場合は、医師の診断を受けることが重要ですが、けがの後の痛みを軽減するためにも使用できます。ある研究では、マッサージが関節リウマチ、変形性関節症、線維筋痛症による痛みを軽減することが示されました。これは、不安や痛みを軽減する化学伝達物質であるエンドルフィンが放出されたことに起因しています。
※練習用テキストは自動生成されており文章の内容に意味はございません。
2023年12月8日練習問題1のランキング
- 1位2分1秒tomato0
- 1位同率2分1秒haru14
- 3位2分2秒No Name
- 4位2分17秒yuzulove
- 5位2分20秒genta
- 6位2分23秒okinawa
- 6位同率2分23秒seventeen
- 8位2分25秒kwgt
- 9位2分29秒No Name
- 10位2分30秒No Name
- 11位2分31秒human
- 12位2分35秒twei
- 12位同率2分35秒bitter
- 14位2分37秒NICO1117
- 15位2分39秒No Name
- 16位2分40秒amum
- 16位同率2分40秒No Name
- 18位2分41秒chin
- 18位同率2分41秒No Name
- 20位2分43秒No Name
21位以下を表示する
- 21位2分44秒No Name
- 22位2分46秒No Name
- 23位2分48秒RINADESU
- 23位同率2分48秒77778
- 25位2分49秒No Name
- 26位2分50秒No Name
- 27位2分51秒hahayaya
- 28位2分52秒reika0119
- 28位同率2分52秒No Name
- 30位2分54秒ehehehehe
- 31位2分55秒yuyumama
- 31位同率2分55秒No Name
- 33位2分57秒yozora
- 33位同率2分57秒dshy
- 33位同率2分57秒No Name
- 36位2分58秒OMG8
- 36位同率2分58秒abcdefghij
- 36位同率2分58秒negikoshi
- 39位2分59秒No Name
- 40位3分0秒No Name
- 41位3分1秒mounemui
- 41位同率3分1秒KeroZak
- 43位3分2秒sugarbule
- 43位同率3分2秒No Name
- 45位3分3秒akasatana
- 45位同率3分3秒No Name
- 47位3分4秒08242
- 48位3分5秒No Name
- 49位3分6秒No Name
- 50位3分7秒mamerin
- 50位同率3分7秒No Name
- 52位3分8秒No Name
- 53位3分9秒sugitaku
- 53位同率3分9秒wakasuto
- 55位3分10秒muuuuminn
- 55位同率3分10秒anatadare
- 57位3分11秒namah
- 58位3分12秒rimne
- 58位同率3分12秒No Name
- 60位3分13秒mayutarou
- 60位同率3分13秒No Name
- 62位3分14秒kinako
- 63位3分15秒No Name
- 64位3分16秒No Name
- 65位3分17秒No Name
- 66位3分18秒teokureman
- 66位同率3分18秒apple103
- 66位同率3分18秒doraemon
- 66位同率3分18秒rhythm
- 66位同率3分18秒No Name
- 71位3分19秒sine
- 72位3分20秒yukinco
- 72位同率3分20秒ryuku
- 72位同率3分20秒No Name
- 75位3分21秒changwai
- 75位同率3分21秒No Name
- 77位3分22秒mcgm
- 77位同率3分22秒nattyann
- 77位同率3分22秒No Name
- 80位3分23秒FSFA
- 80位同率3分23秒shoe
- 80位同率3分23秒1NYAK
- 80位同率3分23秒No Name
- 84位3分24秒NANASEE
- 84位同率3分24秒No Name
- 86位3分25秒No Name
- 87位3分26秒orotigen
- 87位同率3分26秒ktky
- 87位同率3分26秒ma123
- 87位同率3分26秒No Name
- 91位3分27秒No Name
- 92位3分28秒kintaro
- 92位同率3分28秒No Name
- 94位3分29秒SekaI
- 94位同率3分29秒gahara
- 94位同率3分29秒youre
- 94位同率3分29秒aizawa
- 94位同率3分29秒No Name
- 99位3分30秒sigure
- 99位同率3分30秒takkun
21位以下を閉じる