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毎日5問のタイピングトレーニング


タイピング練習問題1

中程度の活動は利益をもたらすでしょう。これらの利点には、冠動脈疾患および特定の癌のリスクの低下が含まれる。血圧レベルとコレステロール値の改善。身体運動のエスカレーションは、体脂肪率を減らすのに役立つエネルギー消費を増加させます。あなたの代謝プロセスは、運動中だけでなく、活動後に短期間で改善されます。エアロビクス能力の向上は、日常生活のすべての活動をより簡単にし、より多くのエネルギーをその日にもたらすのに役立ちます。今日と毎日1時間歩いて、次の1ヶ月間歩きます。あなたの呼吸が増えて会話を続けることができますが、歌うことはできません。

60分歩くことができない場合は、2つの30分歩行または4つの15分歩行に分割してください。できるだけ長く歩いて、毎日1~数分を追加してください。あなたが数分歩くことができると確信していない場合は、ラップを歩くようにしてくださいあなたはそれを戻すことができないことを見つけるためにあなたの家から30分離れて歩かないようにしてください。あなたがあらゆる種類の運動をする場合、あなたは激しい運動に参加しない散歩を加える。毎日活発な活動を数分間行うことができれば、フィットネスのメリットに感謝します。ロックオン!ここでは、心臓血管/有酸素運動のさらなる利点の簡単なリストです。

タイピングスタート

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