ショルダーウォールプレスは、肩を強化し、肩の可動性を向上させるのに適したエクササイズです。このエクササイズを行うには、壁に背中をつけて寄りかかるようにします。肩甲骨と尾骨も壁に接していることを確認します。肘を曲げたまま、推奨されるレップ数だけ繰り返します。
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2023年6月11日練習問題1のランキング
- 1位1分9秒yuppi
- 2位1分10秒masuoVS
- 3位1分13秒gent
- 4位1分17秒No Name
- 5位1分22秒yuzulove
- 6位1分31秒No Name
- 7位1分34秒No Name
- 8位1分42秒No Name
- 9位1分43秒RINADESU
- 10位1分44秒iononion
- 10位同率1分44秒nobico
- 12位1分45秒okinawa
- 12位同率1分45秒Choniki
- 12位同率1分45秒asry
- 15位1分47秒satohiro
- 15位同率1分47秒No Name
- 17位1分50秒eetsuko
- 17位同率1分50秒amum
- 19位1分51秒moimoi
- 20位1分52秒77778
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- 21位1分54秒No Name
- 22位1分55秒samiyawa
- 22位同率1分55秒No Name
- 24位1分56秒No Name
- 25位1分58秒No Name
- 26位1分59秒mizuiro
- 26位同率1分59秒No Name
- 28位2分1秒negikoshi
- 29位2分2秒ryuku
- 30位2分3秒Sujio
- 30位同率2分3秒No Name
- 32位2分4秒yudiko
- 32位同率2分4秒rnrn
- 34位2分5秒akasatana
- 34位同率2分5秒xoxo
- 36位2分6秒miomio
- 36位同率2分6秒adddd
- 38位2分7秒No Name
- 39位2分8秒niconico
- 39位同率2分8秒No Name
- 41位2分9秒asaminn
- 42位2分10秒No Name
- 43位2分11秒kaeta
- 43位同率2分11秒arion
- 45位2分13秒hayashida
- 45位同率2分13秒KeroZak
- 45位同率2分13秒No Name
- 48位2分14秒GodVoice3
- 48位同率2分14秒uribow
- 48位同率2分14秒No Name
- 51位2分15秒kotachu
- 51位同率2分15秒aaaa
- 51位同率2分15秒hiyosi
- 51位同率2分15秒No Name
- 55位2分16秒dshy
- 55位同率2分16秒No Name
- 57位2分17秒aaaa1234
- 57位同率2分17秒No Name
- 59位2分18秒No Name
- 60位2分19秒No Name
- 61位2分20秒rieko
- 61位同率2分20秒No Name
- 63位2分21秒rinko
- 63位同率2分21秒penpenbomb
- 65位2分22秒No Name
- 66位2分23秒wakasuto
- 66位同率2分23秒nitamago
- 66位同率2分23秒No Name
- 69位2分24秒eeeee0321
- 69位同率2分24秒ginnza
- 69位同率2分24秒No Name
- 72位2分25秒No Name
- 73位2分26秒jsan
- 73位同率2分26秒No Name
- 75位2分27秒inet
- 75位同率2分27秒samoedo
- 75位同率2分27秒Moook
- 75位同率2分27秒koda
- 75位同率2分27秒No Name
- 80位2分28秒kinako
- 80位同率2分28秒No Name
- 82位2分29秒cotton
- 82位同率2分29秒No Name
- 84位2分30秒spica
- 84位同率2分30秒untimaru
- 84位同率2分30秒Fabonacci
- 84位同率2分30秒nonon
- 84位同率2分30秒maromaroma
- 84位同率2分30秒komedokoro
- 84位同率2分30秒idege
- 91位2分31秒laitance
- 91位同率2分31秒syfm
- 91位同率2分31秒262911
- 91位同率2分31秒losy
- 95位2分32秒kaemaru
- 95位同率2分32秒nonames
- 95位同率2分32秒lesserpand
- 95位同率2分32秒No Name
- 99位2分33秒TTTTTTTTTT
- 99位同率2分33秒futafuta
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