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毎日5問の長文タイピングトレーニング


タイピング練習問題1

腕の筋肉を鍛えて、その強さと大きさを増すことを学ぶべきでしょう。これらの筋肉は上腕二頭筋と上腕三頭筋と呼ばれ、筋肉増強の最も一般的なターゲットです。上腕三頭筋は早く成長する傾向がありますが、人によっては上腕二頭筋を鍛えすぎて、怪我をすることがあります。そのため、バランスの良い身体と姿勢を保つためには、両方の筋肉をセットで鍛えることが大切です。
ショルダーウォールプレスは、肩を強化し、肩の可動性を向上させるのに適したエクササイズです。このエクササイズを行うには、壁に背中をつけて寄りかかるようにします。肩甲骨と尾骨も壁に接していることを確認します。肘を曲げたまま、推奨されるレップ数だけ繰り返します。

タイピングスタート

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