シングルアームローイングを行うと、腕力が向上し、バランスも良くなります。上腕三頭筋と背中をターゲットにし、体幹も鍛えられます。バランスに問題がある場合は、両足を床につけた状態から始めて、片腕に進行させてみてください。また、標準的なローイングの間にシングルアームローイングを加えてもよいでしょう。
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2023年6月11日練習問題5のランキング
- 1位1分19秒nananana
- 2位1分28秒yuzulove
- 3位1分51秒iononion
- 4位1分55秒ryuku
- 4位同率1分55秒No Name
- 6位1分57秒No Name
- 7位2分0秒No Name
- 8位2分1秒amum
- 8位同率2分1秒No Name
- 10位2分2秒No Name
- 11位2分3秒Choniki
- 12位2分5秒negikoshi
- 12位同率2分5秒No Name
- 14位2分6秒opanntyu
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- 16位2分7秒mizuiro
- 17位2分8秒akasatana
- 18位2分10秒eetsuko
- 18位同率2分10秒Sujio
- 18位同率2分10秒No Name
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- 21位2分11秒samiyawa
- 22位2分12秒No Name
- 23位2分13秒doraemon
- 24位2分14秒KeroZak
- 24位同率2分14秒No Name
- 26位2分15秒xoxo
- 26位同率2分15秒mogohcho
- 28位2分16秒asaminn
- 28位同率2分16秒No Name
- 30位2分17秒No Name
- 31位2分18秒dshy
- 32位2分19秒Fabonacci
- 32位同率2分19秒No Name
- 34位2分20秒wakasuto
- 34位同率2分20秒alvines
- 34位同率2分20秒No Name
- 37位2分21秒No Name
- 38位2分23秒arion
- 39位2分24秒No Name
- 40位2分25秒Levi
- 40位同率2分25秒hayashida
- 40位同率2分25秒yuiuy
- 43位2分26秒No Name
- 44位2分27秒yamakazu
- 44位同率2分27秒77778
- 46位2分29秒MegaNeko
- 46位同率2分29秒No Name
- 48位2分30秒asakota
- 48位同率2分30秒miomio
- 50位2分31秒laitance
- 50位同率2分31秒kinako
- 50位同率2分31秒nirbana
- 50位同率2分31秒No Name
- 54位2分32秒nori
- 54位同率2分32秒iiiiiiii
- 54位同率2分32秒niconico
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- 54位同率2分32秒No Name
- 59位2分34秒adddd
- 60位2分35秒vvvmiu
- 60位同率2分35秒losy
- 60位同率2分35秒No Name
- 63位2分36秒No Name
- 64位2分37秒ktky
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- 64位同率2分37秒Tatsuo1
- 67位2分38秒nonon
- 68位2分39秒aoyama
- 69位2分40秒Mappy
- 69位同率2分40秒changeifyo
- 69位同率2分40秒No Name
- 72位2分41秒syfm
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- 74位2分42秒samoedo
- 74位同率2分42秒blacksoft
- 74位同率2分42秒lkjh
- 74位同率2分42秒No Name
- 78位2分43秒No Name
- 79位2分44秒eeeee0321
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- 82位2分45秒spica
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- 86位2分46秒komedokoro
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