2026年2月14日
本日のタイピング練習問題2
プレゼンテーションの直前、高まる不安を鎮めるための即効性のあるテクニックとして「4-7-8呼吸法」が非常に有効です。これは、米国の医師アンドルー・ワイル氏が提唱する方法で、自律神経のバランスを整える効果が科学的にも知られています。やり方は簡単です。まず、口から完全に息を吐ききります。次に、鼻から4秒かけて静かに息を吸い込みます。そして7秒間、息を止めます。最後に、口から8秒かけてゆっくりと息を吐き出します。この一連の流れを3回から4回繰り返すだけです。この呼吸法の鍵は、息を吸う時間よりも吐く時間を長くすることにあります。これにより、心身をリラックスさせる役割を持つ副交感神経が優位になり、速くなった心拍数が落ち着き、血圧も安定します。控室やトイレの個室など、一人になれる空間で本番の数分前に行うだけで、驚くほど冷静な自分を取り戻せるでしょう。過度な緊張を感じた時のための、強力な精神安定のツールとしてぜひ習慣にしてみてください。
※練習用テキストは自動生成されており文章の内容に意味はございません。
2026年2月14日練習問題2のランキング
- 1位：2分14秒 Guarana
- 2位：3分8秒 No Name
- 3位：3分22秒 maruchan
- 4位：3分24秒 12typ
- 5位：3分28秒 supino
- 6位：3分34秒 No Name
- 7位：3分42秒 mxmxmxmx
- 7位：3分42秒 takky
- 9位：3分47秒 No Name
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- 16位：4分4秒 torakku
- 17位：4分14秒 No Name
- 18位：4分20秒 No Name
- 19位：4分23秒 No Name
- 20位：4分25秒 No Name
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- 21位：4分28秒 No Name
- 22位：4分30秒 No Name
- 23位：4分41秒 No Name
- 24位：4分42秒 No Name
- 25位：4分44秒 coconoa
- 26位：4分45秒 No Name
- 27位：4分46秒 1293
- 28位：4分47秒 No Name
- 29位：4分48秒 ayui
- 29位：4分48秒 maik
- 31位：4分50秒 ranran
- 32位：4分57秒 tarorinn
- 33位：4分59秒 ryunosuke
- 34位：5分4秒 No Name
- 35位：5分7秒 No Name
- 36位：5分9秒 No Name
- 37位：5分12秒 yuudara
- 37位：5分12秒 No Name
- 39位：5分14秒 No Name
- 40位：5分16秒 lava
- 41位：5分21秒 No Name
- 42位：5分24秒 No Name
- 43位：5分26秒 No Name
- 44位：5分28秒 hatimitu
- 45位：5分32秒 kokoto
- 46位：5分33秒 No Name
- 47位：5分35秒 No Name
- 48位：5分36秒 No Name
- 49位：5分37秒 satK
- 50位：5分38秒 atsuo
- 51位：5分52秒 No Name
- 52位：5分56秒 No Name
- 53位：5分59秒 YJAPS
- 53位：5分59秒 No Name
- 55位：6分0秒 ii2m
- 56位：6分1秒 No Name
- 57位：6分2秒 gaieooeo1
- 58位：6分5秒 No Name
- 59位：6分8秒 ca00008
- 60位：6分12秒 No Name
- 61位：6分13秒 tantan2025
- 62位：6分14秒 kasumiso
- 63位：6分19秒 hiconyan
- 63位：6分19秒 No Name
- 65位：6分20秒 doradora
- 66位：6分23秒 No Name
- 67位：6分31秒 No Name
- 68位：6分34秒 No Name
- 69位：6分35秒 tktktk
- 70位：6分38秒 hiraneko
- 71位：6分43秒 unanananan
- 71位：6分43秒 No Name
- 73位：6分47秒 wsgm
- 73位：6分47秒 No Name
- 75位：6分50秒 No Name
- 76位：6分51秒 No Name
- 77位：6分54秒 No Name
- 78位：6分56秒 No Name
- 79位：6分57秒 No Name
- 80位：6分58秒 No Name
- 81位：7分1秒 No Name
- 82位：7分3秒 sara824
- 83位：7分6秒 nannannana
- 84位：7分11秒 No Name
- 85位：7分16秒 No Name
- 86位：7分18秒 bonnjiiin
- 86位：7分18秒 mizu01
- 88位：7分24秒 No Name
- 89位：7分26秒 No Name
- 90位：7分34秒 No Name
- 91位：7分37秒 No Name
- 92位：7分38秒 ameri39
- 93位：7分55秒 No Name
- 94位：7分57秒 No Name
- 95位：8分0秒 kamekame
- 96位：8分8秒 No Name
- 97位：8分9秒 pinooooo
- 98位：8分14秒 No Name
- 99位：8分22秒 No Name
- 100位：8分31秒 takuthi