2026年2月14日
本日のタイピング練習問題2
プレゼンテーションの直前、高まる不安を鎮めるための即効性のあるテクニックとして「4-7-8呼吸法」が非常に有効です。これは、米国の医師アンドルー・ワイル氏が提唱する方法で、自律神経のバランスを整える効果が科学的にも知られています。やり方は簡単です。まず、口から完全に息を吐ききります。次に、鼻から4秒かけて静かに息を吸い込みます。そして7秒間、息を止めます。最後に、口から8秒かけてゆっくりと息を吐き出します。この一連の流れを3回から4回繰り返すだけです。この呼吸法の鍵は、息を吸う時間よりも吐く時間を長くすることにあります。これにより、心身をリラックスさせる役割を持つ副交感神経が優位になり、速くなった心拍数が落ち着き、血圧も安定します。控室やトイレの個室など、一人になれる空間で本番の数分前に行うだけで、驚くほど冷静な自分を取り戻せるでしょう。過度な緊張を感じた時のための、強力な精神安定のツールとしてぜひ習慣にしてみてください。
※練習用テキストは自動生成されており文章の内容に意味はございません。
2026年2月14日練習問題2のランキング
- 1位：2分14秒 Guarana
- 2位：2分30秒 abc123
- 3位：2分37秒 butomo
- 4位：2分40秒 sephi
- 5位：2分52秒 blackboy
- 6位：3分2秒 coccooooo
- 7位：3分4秒 plusminus
- 8位：3分8秒 No Name
- 9位：3分10秒 handle
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- 21位：3分28秒 supino
- 21位：3分28秒 beeeen
- 22位：3分28秒 No Name
- 24位：3分30秒 ksucaro3
- 25位：3分32秒 No Name
- 26位：3分33秒 No Name
- 27位：3分34秒 table
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- 29位：3分35秒 masat
- 30位：3分36秒 negikoshi
- 31位：3分37秒 aaasssa
- 31位：3分37秒 reika0119
- 33位：3分38秒 aksj
- 33位：3分38秒 gera
- 35位：3分39秒 No Name
- 36位：3分40秒 No Name
- 37位：3分41秒 ariel
- 37位：3分41秒 No Name
- 39位：3分42秒 mxmxmxmx
- 39位：3分42秒 takky
- 41位：3分43秒 asaminn
- 41位：3分43秒 No Name
- 43位：3分45秒 sksksksksk
- 44位：3分46秒 AMANATTOUS
- 44位：3分46秒 No Name
- 46位：3分47秒 No Name
- 47位：3分48秒 oputon
- 48位：3分49秒 funfun
- 48位：3分49秒 0110
- 49位：3分49秒 No Name
- 51位：3分50秒 No Name
- 52位：3分51秒 No Name
- 53位：3分52秒 No Name
- 54位：3分53秒 siso
- 54位：3分53秒 No Name
- 56位：3分54秒 ajihn45
- 56位：3分54秒 lamba
- 57位：3分54秒 No Name
- 59位：3分55秒 asusu
- 59位：3分55秒 amakei
- 61位：3分56秒 GUK8810
- 61位：3分56秒 marichaa
- 63位：3分57秒 No Name
- 64位：3分58秒 ikachan
- 64位：3分58秒 rina1116
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- 67位：3分59秒 kkkkkkkkk
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- 69位：4分0秒 No Name
- 70位：4分2秒 kenz
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- 72位：4分3秒 leeeyao
- 73位：4分4秒 torakku
- 74位：4分5秒 aaatyann
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- 76位：4分6秒 No Name
- 77位：4分8秒 untarou
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- 79位：4分9秒 No Name
- 80位：4分10秒 yh1117ha
- 80位：4分10秒 No Name
- 82位：4分11秒 aisukami
- 82位：4分11秒 takakoy
- 83位：4分11秒 No Name
- 85位：4分12秒 soko
- 85位：4分12秒 No Name
- 87位：4分14秒 No Name
- 88位：4分15秒 bansara
- 88位：4分15秒 y1111
- 90位：4分16秒 sahimy
- 90位：4分16秒 No Name
- 92位：4分18秒 hitorimi
- 92位：4分18秒 No Name
- 94位：4分19秒 otogi214
- 95位：4分20秒 achoomo
- 95位：4分20秒 No Name
- 97位：4分21秒 No Name
- 98位：4分23秒 marl
- 98位：4分23秒 No Name
- 100位：4分25秒 TTTdesu