2026年1月27日
本日のタイピング練習問題3
脳の疲労を回復させるためには、休息だけでなく日々の食事も極めて重要です。脳が必要とする栄養素を的確に補給することで、そのパフォーマンスを大きく改善できます。まず、脳の唯一のエネルギー源である「ブドウ糖」は必須ですが、血糖値を急上昇させる白米や菓子パンは避け、玄米おにぎりや全粒粉パンなど、緩やかに吸収されるものを選びましょう。次に、やる気や集中力を生み出す神経伝達物質の材料となる「タンパク質」です。コンビニでも手軽に手に入るサラダチキンやゆで卵、豆乳は優れたタンパク源です。特に、魚に含まれるDHAやEPAは、脳の神経細胞を活性化させ、情報伝達をスムーズにする効果が期待できます。サバの缶詰などを食事に取り入れるのがおすすめです。また、脳の酸化、つまり老化を防ぐ「抗酸化物質」も積極的に摂取したい栄養素です。ブルーベリーやミックスナッツには、ビタミンEやポリフェノールが豊富に含まれており、脳細胞を活性酸素から守ってくれます。小腹が空いた時のおやつとして最適です。最後に、意外と見落としがちなのが「水分」です。水分不足は血液の巡りを悪くし、脳への酸素供給を滞らせます。こまめに水を飲む習慣をつけ、脳の働きをサポートしましょう。これらの食品を意識的に選ぶことで、疲れた脳を内側から元気にすることができます。
※練習用テキストは自動生成されており文章の内容に意味はございません。
2026年1月27日練習問題3のランキング
- 1位：3分18秒 butomo
- 2位：3分20秒 wawawawa
- 3位：3分49秒 mogohcho
- 4位：3分52秒 ezez
- 5位：3分55秒 abea
- 6位：3分58秒 77778
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- 15位：4分19秒 KouyaAom1
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- 18位：4分24秒 No Name
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- 20位：4分33秒 MAHOROBA
21位以下を表示する
- 21位：4分34秒 nanaha778
- 22位：4分35秒 MyKitchen
- 23位：4分36秒 asusu
- 24位：4分37秒 AHAA
- 24位：4分37秒 No Name
- 26位：4分38秒 hinoe
- 27位：4分39秒 tsuchichi
- 28位：4分40秒 710128
- 28位：4分40秒 NorthPond1
- 29位：4分40秒 pepper2
- 30位：4分40秒 No Name
- 32位：4分42秒 No Name
- 33位：4分44秒 mima1115
- 34位：4分45秒 No Name
- 35位：4分46秒 No Name
- 36位：4分47秒 rrrr0916
- 37位：4分48秒 AMANATTOUS
- 37位：4分48秒 No Name
- 39位：4分49秒 No Name
- 40位：4分51秒 coccooooo
- 40位：4分51秒 No Name
- 42位：4分52秒 ariel
- 42位：4分52秒 No Name
- 44位：4分54秒 algo
- 45位：4分55秒 chikurin
- 45位：4分55秒 No Name
- 47位：4分57秒 No Name
- 48位：4分59秒 tirol
- 49位：5分1秒 nawate
- 50位：5分2秒 takobutu
- 50位：5分2秒 No Name
- 52位：5分3秒 hana33333
- 52位：5分3秒 No Name
- 54位：5分4秒 No Name
- 55位：5分5秒 nattu
- 55位：5分5秒 neopan
- 56位：5分5秒 No Name
- 58位：5分7秒 piikoyan
- 59位：5分8秒 No Name
- 60位：5分9秒 No Name
- 61位：5分10秒 No Name
- 62位：5分11秒 oiia
- 62位：5分11秒 No Name
- 64位：5分13秒 sodematsu
- 64位：5分13秒 No Name
- 66位：5分14秒 anananan
- 67位：5分15秒 No Name
- 68位：5分16秒 No Name
- 69位：5分17秒 miyu
- 69位：5分17秒 No Name
- 71位：5分18秒 erutango
- 71位：5分18秒 No Name
- 73位：5分19秒 AAAAAA11
- 74位：5分20秒 No Name
- 75位：5分21秒 mochitora
- 75位：5分21秒 No Name
- 77位：5分22秒 torakku
- 78位：5分23秒 coconoa
- 78位：5分23秒 near
- 79位：5分23秒 No Name
- 81位：5分24秒 No Name
- 82位：5分25秒 ichiban43
- 82位：5分25秒 No Name
- 84位：5分26秒 irmor
- 84位：5分26秒 No Name
- 86位：5分27秒 ka21
- 87位：5分28秒 kochikochi
- 87位：5分28秒 chachu
- 88位：5分28秒 No Name
- 90位：5分29秒 mobO2
- 90位：5分29秒 Aqfargsro
- 91位：5分29秒 No Name
- 93位：5分30秒 beeeen
- 94位：5分31秒 vallad
- 94位：5分31秒 awdawda
- 95位：5分31秒 No Name
- 97位：5分32秒 No Name
- 98位：5分33秒 maruchan
- 98位：5分33秒 Rcha
- 99位：5分33秒 No Name