2026年1月27日
本日のタイピング練習問題3
脳の疲労を回復させるためには、休息だけでなく日々の食事も極めて重要です。脳が必要とする栄養素を的確に補給することで、そのパフォーマンスを大きく改善できます。まず、脳の唯一のエネルギー源である「ブドウ糖」は必須ですが、血糖値を急上昇させる白米や菓子パンは避け、玄米おにぎりや全粒粉パンなど、緩やかに吸収されるものを選びましょう。次に、やる気や集中力を生み出す神経伝達物質の材料となる「タンパク質」です。コンビニでも手軽に手に入るサラダチキンやゆで卵、豆乳は優れたタンパク源です。特に、魚に含まれるDHAやEPAは、脳の神経細胞を活性化させ、情報伝達をスムーズにする効果が期待できます。サバの缶詰などを食事に取り入れるのがおすすめです。また、脳の酸化、つまり老化を防ぐ「抗酸化物質」も積極的に摂取したい栄養素です。ブルーベリーやミックスナッツには、ビタミンEやポリフェノールが豊富に含まれており、脳細胞を活性酸素から守ってくれます。小腹が空いた時のおやつとして最適です。最後に、意外と見落としがちなのが「水分」です。水分不足は血液の巡りを悪くし、脳への酸素供給を滞らせます。こまめに水を飲む習慣をつけ、脳の働きをサポートしましょう。これらの食品を意識的に選ぶことで、疲れた脳を内側から元気にすることができます。
※練習用テキストは自動生成されており文章の内容に意味はございません。
2026年1月27日練習問題3のランキング
- 1位：4分4秒 No Name
- 2位：4分5秒 syodokueki
- 3位：4分34秒 nanaha778
- 4位：4分54秒 algo
- 5位：5分4秒 No Name
- 6位：5分15秒 No Name
- 7位：5分23秒 coconoa
- 8位：5分26秒 kenz
- 9位：5分37秒 1293
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- 11位：5分57秒 Fuuka
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- 15位：6分25秒 No Name
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- 18位：6分55秒 No Name
- 19位：7分14秒 No Name
- 20位：7分19秒 No Name
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- 21位：7分36秒 No Name
- 22位：7分40秒 No Name
- 23位：8分2秒 No Name
- 24位：8分18秒 No Name
- 25位：8分20秒 soraitirou
- 26位：8分22秒 aa10a
- 27位：8分28秒 No Name
- 28位：8分48秒 No Name
- 29位：8分51秒 iwtk
- 30位：8分57秒 11111112
- 31位：9分49秒 taipiman
- 32位：10分4秒 No Name
- 33位：10分8秒 No Name
- 34位：11分5秒 No Name
- 35位：11分23秒 nannannana
- 36位：15分28秒 No Name
- 37位：16分5秒 No Name
- 38位：16分8秒 erumo
- 39位：18分20秒 No Name
- 40位：18分30秒 No Name
- 41位：18分53秒 No Name