2026年2月4日
本日のタイピング練習問題5
「5分だけアクション」を始めることはできても、それを継続させるのはまた別の難しさがあります。三日坊主で終わらせないためには、行動を習慣化するための少しの工夫が必要です。その鍵となるのが「行動の可視化」と「小さなご褒美」です。これらは、自分の頑張りを認め、次の行動への意欲を高めるための重要なテクニックです。
まず、カレンダーや手帳に、5分アクションができた日はシールを貼ったり、簡単なスタンプを押したりしてみましょう。自分の行動が目に見える形で積み重なっていくと、脳はそれを達成感として認識します。空白の日を作りたくないという気持ちが働き、自然と継続へのモチベーションが湧いてきます。これは、簡単ながらも非常に強力な方法です。
次に行動とセットになる「小さなご褒美」を用意します。ここで大切なのは、大きすぎる目標を立てないことです。「1週間続いたらケーキ」ではなく、「5分やったら好きなチョコレートを1粒」「机に向かったらお気に入りの紅茶を淹れる」というように、行動の直後に得られるささやかな喜びを設定します。この即時的な報酬が、脳に行動と快感を結びつけさせ、次のアクションを促す強力な動機付けとなります。「5分しかできなかった」と自分を責めるのではなく、「今日も5分できた」と自分を褒めること。この小さな成功体験の積み重ねこそが、やがて揺るぎない自信と良い習慣を育ててくれるのです。
※練習用テキストは自動生成されており文章の内容に意味はございません。
2026年2月4日練習問題5のランキング
- 1位：4分19秒 blue
- 2位：4分21秒 kokoichi
- 3位：4分54秒 No Name
- 4位：4分57秒 No Name
- 5位：5分7秒 0110
- 6位：5分21秒 No Name
- 7位：5分34秒 maruchan
- 8位：5分38秒 No Name
- 9位：5分41秒 shimakon
- 10位：5分59秒 1293
- 10位：5分59秒 No Name
- 12位：6分1秒 No Name
- 13位：6分14秒 No Name
- 14位：6分30秒 lava
- 15位：6分34秒 negimq
- 16位：6分43秒 No Name
- 17位：6分45秒 No Name
- 18位：6分57秒 No Name
- 19位：7分1秒 No Name
- 20位：7分7秒 sayuri17
21位以下を表示する
- 21位：7分17秒 No Name
- 22位：7分22秒 yuudara
- 23位：7分24秒 No Name
- 24位：7分25秒 iaaaaaa
- 25位：7分37秒 1234w
- 26位：7分44秒 No Name
- 27位：7分45秒 chaku
- 28位：7分58秒 No Name
- 29位：8分24秒 pukapyon
- 30位：8分39秒 No Name
- 31位：9分9秒 No Name
- 32位：9分12秒 No Name
- 33位：9分14秒 No Name
- 34位：9分24秒 ffddd
- 35位：9分36秒 No Name
- 36位：10分32秒 rrreeee
- 37位：10分43秒 No Name
- 38位：11分16秒 4545man
- 39位：12分5秒 No Name