2025年12月21日
本日のタイピング練習問題4
乾燥対策というと外側からの加湿に注目しがちですが、実は体の内側から潤いを保つことも重要です。冬は水分摂取量が減りやすく、気づかないうちに軽い脱水状態になっていることがあります。暖房で汗をかかなくても体からは水分が失われるため、こまめな水分補給が必要です。常温の水や白湯を意識して飲むことで体内の循環が良くなり、肌や喉の乾燥予防につながります。
さらに、食事から摂取する栄養素も大きな役割を果たします。オメガ3脂肪酸を多く含む青魚や亜麻仁油は細胞膜を柔軟に保ち、水分保持力を高めます。ビタミンEを含むアーモンドやひまわり油は血行を促進し、肌の新陳代謝をサポートします。加えて、コラーゲンやヒアルロン酸を多く含む食品を取り入れると弾力のある肌作りに役立ちます。
冬は鍋料理が多くなる季節ですが、野菜やきのこをたっぷり入れることでビタミンやミネラルも同時に摂れます。味噌やしょうゆを使った和風鍋に魚や豆腐を加えれば栄養バランスが整い、体も温まり乾燥に強い体質を作ることができます。外側だけでなく内側からの保湿を意識することで、冬を快適に過ごす力が高まります。
※練習用テキストは自動生成されており文章の内容に意味はございません。
2025年12月21日練習問題4のランキング
- 1位：3分30秒 guriguri
- 2位：4分24秒 takky
- 3位：4分31秒 coconoa
- 4位：4分35秒 nisiyama
- 4位：4分35秒 No Name
- 6位：4分53秒 rioi
- 7位：5分0秒 kenz
- 7位：5分0秒 No Name
- 9位：5分2秒 leeknowpen
- 10位：5分12秒 1293
- 11位：5分33秒 No Name
- 12位：5分49秒 No Name
- 13位：5分50秒 umiyako
- 14位：5分52秒 No Name
- 15位：5分53秒 souki
- 16位：5分54秒 No Name
- 17位：5分57秒 No Name
- 18位：6分8秒 No Name
- 19位：6分10秒 No Name
- 20位：6分20秒 No Name
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- 21位：6分58秒 satK
- 22位：7分10秒 ukakaka
- 23位：7分27秒 mm1129
- 24位：7分50秒 No Name
- 25位：7分52秒 No Name
- 26位：7分57秒 No Name
- 27位：8分4秒 No Name
- 28位：8分8秒 No Name
- 29位：8分12秒 No Name
- 30位：8分13秒 No Name
- 31位：8分15秒 No Name
- 32位：8分19秒 No Name
- 33位：8分34秒 No Name
- 34位：8分40秒 No Name
- 35位：8分43秒 No Name
- 36位：9分5秒 No Name
- 37位：10分9秒 No Name
- 38位：10分36秒 No Name
- 39位：12分27秒 No Name
- 40位：13分5秒 No Name