現代社会で生活していると、私たちは常に大量のデジタル情報に囲まれています。仕事のメール、SNSの通知、ニュースの速報など、スマートフォンを手放すことができず、脳は常に情報を処理し続けて疲労しています。だからこそ、休日の朝に河川敷を走る時間は、私にとってすべてのデジタル機器から物理的に距離を置くための、極めて貴重で重要なデジタルデトックスの役割を果たします。
ポケットにスマートフォンを持たず、ただ腕時計だけをつけて家を出ます。一定のリズムで足を踏み出し、秋の涼しい風を肺いっぱいに吸い込みながら走っていると、最初は仕事の悩みや日常の些細な不安が頭の中を駆け巡ります。しかし30分ほど走り続けていると、次第に考えること自体が面倒になり、不思議と頭の中が空っぽになっていく感覚に包まれます。これが最高に心地よい瞬間です。
ただ目の前のコースを見つめ、自分の呼吸の音と風が草を揺らす音だけを聞く。それは、座禅を組んで瞑想をしている時の精神状態にとてもよく似ています。情報から完全に遮断され、自分自身の身体の感覚だけと向き合うことで、蓄積していた脳の疲労が嘘のように洗い流されていきます。汗と一緒にストレスを体外へ排出し、新しい一週間を戦うための活力を静かに養っているのです。
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