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タイピング練習問題3

お風呂に入ることは、心をリラックスさせるのに最適な方法です。入浴のストレス解消効果は、科学的に証明されています。心をリラックスさせるには、エッセンシャルオイルを入れた温かいお風呂に浸かるのが一番です。
ストレス解消のための入浴の効果は、血圧やストレスレベルを下げ、筋肉をリラックスさせ、不安を軽減することです。温かいお風呂は、筋肉の緊張をほぐし、全身の血行を良くします。さらに、ストレスやうつ病の解消にも役立ちます。
また、入浴が精神疾患のリスクを軽減することも研究で明らかになっています。ドイツで行われた研究では、うつ病の人が40℃のお風呂に30分浸かると、気分が高揚することがわかりました。また、日本での研究では、温かいお風呂に浸かると不安が軽減されることが示されました。

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