体の中の姿勢筋を鍛えることで、動きのバランス感覚を養うことができます。体幹安定筋と呼ばれるこれらの筋肉は、重力の力に逆らって働き、直立した姿勢で体を支えます。また、立った状態で背骨を安定させ、脊椎の損傷や痛みの予防にも役立ちます。体幹の筋肉がしっかりしていると、姿勢も良くなり、慢性的な腰痛や首の痛みを防ぐのに欠かせません。また、怪我を防ぎ、糖尿病や心血管疾患など、骨や筋肉に関連する病気の発症を予防するのにも役立ちます。
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2024年2月11日練習問題1のランキング
- 1位1分41秒terebi
- 2位1分43秒12Ri
- 3位1分44秒No Name
- 4位1分49秒seventeen
- 5位1分56秒yyyuu
- 6位2分0秒Nchocolat
- 7位2分16秒okinawa2
- 8位2分18秒kotu
- 9位2分20秒yuzulove
- 10位2分25秒naoha2
- 11位2分26秒No Name
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- 13位2分29秒No Name
- 14位2分33秒hana87
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- 16位2分37秒eetsuk0
- 16位同率2分37秒No Name
- 18位2分39秒lesserpand
- 18位同率2分39秒No Name
- 20位2分40秒No Name
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- 21位2分42秒0613
- 21位同率2分42秒RINADESU
- 23位2分43秒No Name
- 24位2分44秒nicochan
- 25位2分48秒KeroZak
- 25位同率2分48秒No Name
- 27位2分50秒No Name
- 28位2分52秒mogohcho
- 29位2分53秒ryuku
- 30位2分55秒wakasuto
- 31位2分56秒nagafuchi
- 31位同率2分56秒plusminus
- 31位同率2分56秒77778
- 31位同率2分56秒No Name
- 35位2分57秒koda
- 35位同率2分57秒No Name
- 37位2分58秒shine
- 37位同率2分58秒kkosoi
- 37位同率2分58秒nontarou
- 37位同率2分58秒No Name
- 41位2分59秒ggasdg
- 41位同率2分59秒No Name
- 43位3分0秒dshy
- 43位同率3分0秒No Name
- 45位3分1秒No Name
- 46位3分2秒inwoo
- 47位3分3秒rinko
- 47位同率3分3秒KNNT
- 47位同率3分3秒No Name
- 50位3分4秒No Name
- 51位3分6秒kinako
- 51位同率3分6秒No Name
- 53位3分7秒ujiko
- 53位同率3分7秒hhkb
- 53位同率3分7秒yago
- 53位同率3分7秒No Name
- 57位3分8秒No Name
- 58位3分10秒hahayaya
- 58位同率3分10秒No Name
- 60位3分11秒NANASEE
- 60位同率3分11秒No Name
- 62位3分12秒negikoshi
- 63位3分13秒No Name
- 64位3分14秒No Name
- 65位3分15秒No Name
- 66位3分16秒admy
- 66位同率3分16秒onpu
- 66位同率3分16秒No Name
- 69位3分17秒No Name
- 70位3分18秒sachi
- 70位同率3分18秒No Name
- 72位3分19秒calsun
- 72位同率3分19秒lennka
- 72位同率3分19秒No Name
- 75位3分21秒asaminn
- 75位同率3分21秒makaaa
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- 78位3分22秒maya
- 78位同率3分22秒No Name
- 80位3分23秒hinuyu
- 80位同率3分23秒aoyama
- 80位同率3分23秒arisa
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- 84位3分24秒No Name
- 85位3分25秒quansar
- 85位同率3分25秒syodokueki
- 85位同率3分25秒No Name
- 88位3分26秒enagi
- 88位同率3分26秒yukinco
- 88位同率3分26秒kurisumasu
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- 92位3分27秒ktky
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- 92位同率3分27秒YATOO
- 92位同率3分27秒shiho
- 92位同率3分27秒ma123
- 92位同率3分27秒No Name
- 98位3分28秒WPAKOWPAKO
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