2025年4月17日
タイピング練習問題3
時差ボケの症状を軽減するためには、食生活の調整も大きな役割を果たします。到着後すぐに新しいタイムゾーンに体を順応させるためには、現地時間に合わせた食事のタイミングが重要です。たとえば、現地の朝に到着した場合、軽めの朝食をとることで体に「ここでは今が朝だ」と知らせ、消化機能をリセットすることができます。特に、フルーツや全粒穀物、ヨーグルトなど、消化が良くエネルギーの持続が期待できる食材を選ぶと効果的です。昼食はエネルギー補給を意識しながら、脂肪分が少なく、消化に良い食事を心がけましょう。夕食は逆に控えめにして、消化が良いスープやサラダなどを選ぶと、夜に胃が重たくならず、質の良い睡眠が得られやすくなります。さらに、カフェインやアルコールの摂取は控えることが重要です。カフェインは覚醒効果があり、眠りを妨げることがありますし、アルコールは一時的にリラックスをもたらしますが、結果として睡眠の質を下げ、夜中に目が覚める原因になります。食事を工夫することで、体内リズムを自然と新しいタイムゾーンに合わせることができ、時差ボケの症状を緩和する手助けとなります。
※練習用テキストは自動生成されており文章の内容に意味はございません。
2025年4月17日練習問題3のランキング
- 1位：1分56秒 beecyann
- 2位：2分1秒 No Name
- 3位：2分6秒 Gomikasu
- 4位：2分22秒 Guarana
- 5位：2分23秒 mick
- 6位：2分36秒 No Name
- 7位：2分41秒 kururu
- 8位：2分44秒 No Name
- 9位：2分49秒 No Name
- 10位：2分52秒 eetsuk0
- 10位：2分52秒 No Name
- 12位：2分57秒 miya2510
- 12位：2分57秒 inwoo
- 14位：2分58秒 No Name
- 15位：3分0秒 crgtaro2
- 16位：3分1秒 Keimof
- 17位：3分2秒 opanntyu
- 18位：3分3秒 aibon
- 19位：3分4秒 takashi
- 20位：3分5秒 mogohcho
21位以下を表示する
- 20位：3分5秒 No Name
- 22位：3分6秒 bluebuildy
- 23位：3分9秒 reika0119
- 23位：3分9秒 uchy
- 24位：3分9秒 avokado
- 25位：3分9秒 No Name
- 27位：3分10秒 shiorii
- 27位：3分10秒 No Name
- 29位：3分11秒 No Name
- 30位：3分12秒 sukaiii
- 30位：3分12秒 aaiu
- 32位：3分13秒 No Name
- 33位：3分14秒 No Name
- 34位：3分15秒 plusminus
- 34位：3分15秒 nanaha778
- 36位：3分17秒 asdasdf
- 36位：3分17秒 youti
- 37位：3分17秒 asdfjkl
- 39位：3分18秒 No Name
- 40位：3分19秒 muma
- 40位：3分19秒 No Name
- 42位：3分20秒 guriguri
- 42位：3分20秒 No Name
- 44位：3分21秒 KIBI
- 44位：3分21秒 No Name
- 46位：3分22秒 makaaa
- 47位：3分23秒 kazuyamano
- 47位：3分23秒 masatato
- 48位：3分23秒 miniKota
- 49位：3分23秒 No Name
- 51位：3分24秒 Chrono
- 51位：3分24秒 yannmaaaa
- 53位：3分26秒 town
- 53位：3分26秒 nirbana
- 54位：3分26秒 No Name
- 56位：3分27秒 andan
- 57位：3分28秒 No Name
- 58位：3分29秒 No Name
- 59位：3分30秒 ttttttt
- 59位：3分30秒 No Name
- 61位：3分31秒 No Name
- 62位：3分32秒 nekosensei
- 62位：3分32秒 peped
- 64位：3分33秒 nontarou
- 65位：3分34秒 No Name
- 66位：3分35秒 naoha2
- 66位：3分35秒 satton
- 67位：3分35秒 zooo
- 68位：3分35秒 No Name
- 70位：3分36秒 No Name
- 71位：3分37秒 atatatata
- 71位：3分37秒 No Name
- 73位：3分39秒 mochiko
- 73位：3分39秒 No Name
- 75位：3分40秒 ajihn45
- 75位：3分40秒 No Name
- 77位：3分42秒 apepe
- 77位：3分42秒 sabanomiso
- 78位：3分42秒 No Name
- 80位：3分43秒 No Name
- 81位：3分44秒 No Name
- 82位：3分45秒 7777a0
- 82位：3分45秒 No Name
- 84位：3分46秒 sttmy
- 84位：3分46秒 No Name
- 86位：3分47秒 2555
- 86位：3分47秒 mikimouse9
- 87位：3分47秒 torakku
- 88位：3分47秒 rikurin
- 90位：3分48秒 No Name
- 91位：3分49秒 yoko1214
- 91位：3分49秒 kinako
- 92位：3分49秒 No Name
- 94位：3分50秒 aaa99
- 94位：3分50秒 No Name
- 96位：3分51秒 TTTTRRRR
- 96位：3分51秒 nek0
- 98位：3分52秒 lamba
- 98位：3分52秒 yukirai
- 99位：3分52秒 kudanshita