2025年4月17日
タイピング練習問題1
時差ボケは、長時間の飛行後に新しいタイムゾーンに到着した際に、体内の生体リズムがずれることで発生します。私たちの体は、地球の24時間周期に合わせて内部時計（サーカディアンリズム）を持っており、これは主に視床下部にある「視交叉上核」という部分で調整されています。この内部時計は、光や暗さの変化を感知して体内のホルモン分泌、体温、睡眠サイクル、消化活動などを調整します。ところが、急激に異なるタイムゾーンに移動すると、この生体リズムが乱れ、昼夜が逆転してしまうことがあります。これにより、昼間に強い眠気を感じたり、夜に眠れなくなったり、消化不良や集中力の低下などの症状が現れます。特に東向きのフライトでは、体が新しい時間に追いつけず、時差ボケが強くなる傾向があります。体が新しい環境に適応するのに数日かかることが一般的で、適切な対策を講じないと回復が遅れることもあります。時差ボケの基本的なメカニズムを理解することは、その予防と対策を考えるための重要なステップです。
※練習用テキストは自動生成されており文章の内容に意味はございません。
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