ダンベル・エクササイズとは、ダンベルやバーベルなどの同サイズの器具を使って筋肉の機能を向上させるトレーニングの総称です。ダンベル・エクササイズは主に、三角筋、広背筋、上腕三頭筋、上腕二頭筋、大胸筋など、背中の上部に存在する大きな筋肉群を対象としています。ダンベル・トレーニングは何千年も前から行われており、大きな筋肉群を鍛えるのに最適な方法のひとつです。
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2022年1月7日練習問題1のランキング
- 1位1分18秒No Name
- 2位1分25秒sakumannko
- 3位1分27秒maai
- 4位1分28秒No Name
- 5位1分36秒No Name
- 6位1分53秒RINADESU
- 7位2分0秒yuzulove
- 8位2分6秒ggasdg
- 9位2分8秒Sujio
- 10位2分9秒Lua1020
- 11位2分12秒arigatou
- 12位2分14秒No Name
- 13位2分15秒czsy
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- 18位2分22秒INUINuin
- 18位同率2分22秒No Name
- 20位2分23秒niconico
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- 20位同率2分23秒YATOO
- 20位同率2分23秒No Name
- 23位2分24秒maru
- 23位同率2分24秒sako
- 25位2分25秒potetonn
- 25位同率2分25秒No Name
- 27位2分26秒amum
- 27位同率2分26秒onpu
- 27位同率2分26秒ryuku
- 30位2分28秒adddd
- 31位2分29秒No Name
- 32位2分30秒micyo
- 33位2分32秒sushitabe
- 34位2分33秒No Name
- 35位2分34秒hahayaya
- 35位同率2分34秒No Name
- 37位2分35秒77778
- 38位2分37秒asakota
- 38位同率2分37秒No Name
- 40位2分38秒No Name
- 41位2分39秒rurururu
- 41位同率2分39秒No Name
- 43位2分40秒kintaman
- 44位2分41秒No Name
- 45位2分42秒No Name
- 46位2分44秒No Name
- 47位2分45秒No Name
- 48位2分47秒JAXX
- 48位同率2分47秒No Name
- 50位2分48秒No Name
- 51位2分49秒tomo
- 51位同率2分49秒ttttt
- 53位2分50秒miwsay
- 53位同率2分50秒konta1234
- 53位同率2分50秒No Name
- 56位2分51秒saor
- 56位同率2分51秒NICO1117
- 56位同率2分51秒1004262911
- 56位同率2分51秒No Name
- 60位2分53秒GOOD1OwOlb
- 60位同率2分53秒ckck
- 62位2分54秒hiyoko
- 63位2分55秒daradara
- 64位2分56秒No Name
- 65位2分57秒lkjh
- 65位同率2分57秒No Name
- 67位2分59秒No Name
- 68位3分0秒90603891
- 68位同率3分0秒No Name
- 70位3分1秒miuu
- 70位同率3分1秒No Name
- 72位3分2秒raito
- 72位同率3分2秒No Name
- 74位3分3秒iriko
- 75位3分4秒FUKU
- 75位同率3分4秒giga
- 77位3分5秒No Name
- 78位3分6秒ginnza
- 78位同率3分6秒No Name
- 80位3分7秒simako
- 80位同率3分7秒No Name
- 82位3分8秒Sachiko
- 82位同率3分8秒No Name
- 84位3分9秒chankuma
- 84位同率3分9秒HUi789
- 84位同率3分9秒No Name
- 87位3分10秒No Name
- 88位3分11秒No Name
- 89位3分12秒No Name
- 90位3分14秒No Name
- 91位3分15秒YAGIMAN
- 91位同率3分15秒eeeee0321
- 91位同率3分15秒No Name
- 94位3分16秒AKINA
- 95位3分17秒Murakami
- 95位同率3分17秒masaton
- 97位3分18秒kyuusyuu
- 98位3分19秒RATO
- 98位同率3分19秒akko
- 100位3分20秒No Name
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