高齢者の筋トレは、楽しく、やりがいのあるものでなければなりません。筋トレの前後にはしっかりとストレッチやウォーミングアップを行い、正しい食生活と十分な休息をとって体の代謝を維持することを忘れないでください。高齢者の筋トレは、正しく行えば、健康増進に大きく貢献します。
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2022年1月7日練習問題4のランキング
- 1位1分37秒maai
- 2位1分44秒ryuku
- 3位1分47秒yuzulove
- 4位1分49秒ojisan
- 5位1分53秒Sujio
- 6位1分55秒No Name
- 7位2分0秒hahayaya
- 8位2分1秒onpu
- 8位同率2分1秒No Name
- 10位2分3秒No Name
- 11位2分4秒No Name
- 12位2分5秒No Name
- 13位2分6秒micyo
- 13位同率2分6秒No Name
- 15位2分7秒Lua1020
- 16位2分10秒No Name
- 17位2分11秒NICO1117
- 18位2分13秒No Name
- 19位2分14秒ckck
- 20位2分15秒No Name
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- 21位2分16秒rurururu
- 22位2分17秒INUINuin
- 23位2分20秒No Name
- 24位2分21秒tomo
- 24位同率2分21秒niconico
- 24位同率2分21秒YATOO
- 24位同率2分21秒potetonn
- 24位同率2分21秒No Name
- 29位2分22秒kinako
- 30位2分23秒lkjh
- 30位同率2分23秒No Name
- 32位2分24秒No Name
- 33位2分25秒sushitabe
- 33位同率2分25秒No Name
- 35位2分27秒1004262911
- 36位2分28秒adddd
- 37位2分29秒No Name
- 38位2分30秒No Name
- 39位2分31秒kkknnn
- 39位同率2分31秒No Name
- 41位2分32秒OIMOchan
- 41位同率2分32秒No Name
- 43位2分34秒asakota
- 44位2分35秒No Name
- 45位2分36秒amum
- 46位2分37秒No Name
- 47位2分38秒No Name
- 48位2分40秒No Name
- 49位2分42秒No Name
- 50位2分43秒RATO
- 50位同率2分43秒ginnza
- 52位2分44秒tototo
- 53位2分45秒No Name
- 54位2分46秒chankuma
- 55位2分47秒No Name
- 56位2分49秒riku
- 56位同率2分49秒shimashima
- 56位同率2分49秒miwsay
- 56位同率2分49秒No Name
- 60位2分50秒asdfasdf
- 60位同率2分50秒islove
- 62位2分51秒No Name
- 63位2分52秒kyuusyuu
- 63位同率2分52秒No Name
- 65位2分53秒Sachiko
- 65位同率2分53秒madao
- 65位同率2分53秒No Name
- 68位2分54秒No Name
- 69位2分55秒Murakami
- 69位同率2分55秒No Name
- 71位2分57秒No Name
- 72位2分58秒262911
- 73位2分59秒No Name
- 74位3分0秒FUKU
- 74位同率3分0秒HUi789
- 74位同率3分0秒No Name
- 77位3分2秒na1212
- 77位同率3分2秒No Name
- 79位3分3秒chibichann
- 79位同率3分3秒No Name
- 81位3分4秒tomotomo16
- 82位3分5秒yamachan
- 82位同率3分5秒No Name
- 84位3分6秒No Name
- 85位3分7秒eeeee0321
- 85位同率3分7秒No Name
- 87位3分8秒No Name
- 88位3分11秒butti
- 88位同率3分11秒No Name
- 90位3分13秒miii
- 90位同率3分13秒clwm
- 90位同率3分13秒No Name
- 93位3分14秒asaasa
- 93位同率3分14秒No Name
- 95位3分15秒No Name
- 96位3分16秒mugimugi
- 96位同率3分16秒No Name
- 98位3分17秒kakakakaka
- 99位3分18秒YAGIMAN
- 99位同率3分18秒yuun
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