高齢者の筋トレは、楽しく、やりがいのあるものでなければなりません。筋トレの前後にはしっかりとストレッチやウォーミングアップを行い、正しい食生活と十分な休息をとって体の代謝を維持することを忘れないでください。高齢者の筋トレは、正しく行えば、健康増進に大きく貢献します。
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2022年1月7日練習問題4のランキング
- 1位1分37秒maai
- 2位1分44秒ryuku
- 3位1分47秒yuzulove
- 4位1分49秒ojisan
- 5位1分51秒kouyaA0m1
- 6位1分53秒Sujio
- 7位1分55秒No Name
- 8位2分0秒hahayaya
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- 9位同率2分1秒No Name
- 11位2分3秒No Name
- 12位2分4秒No Name
- 13位2分5秒No Name
- 14位2分6秒micyo
- 14位同率2分6秒No Name
- 16位2分7秒Lua1020
- 17位2分10秒No Name
- 18位2分11秒NICO1117
- 19位2分13秒No Name
- 20位2分14秒ckck
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- 21位2分15秒No Name
- 22位2分16秒rurururu
- 23位2分17秒INUINuin
- 24位2分20秒No Name
- 25位2分21秒tomo
- 25位同率2分21秒niconico
- 25位同率2分21秒YATOO
- 25位同率2分21秒potetonn
- 25位同率2分21秒No Name
- 30位2分22秒kinako
- 31位2分23秒lkjh
- 31位同率2分23秒No Name
- 33位2分24秒No Name
- 34位2分25秒sushitabe
- 34位同率2分25秒No Name
- 36位2分27秒1004262911
- 37位2分28秒adddd
- 38位2分29秒No Name
- 39位2分30秒No Name
- 40位2分31秒kkknnn
- 40位同率2分31秒No Name
- 42位2分32秒OIMOchan
- 42位同率2分32秒No Name
- 44位2分33秒No Name
- 45位2分34秒asakota
- 46位2分35秒No Name
- 47位2分36秒amum
- 48位2分37秒No Name
- 49位2分38秒No Name
- 50位2分39秒mofu
- 51位2分40秒No Name
- 52位2分42秒No Name
- 53位2分43秒RATO
- 53位同率2分43秒ginnza
- 55位2分44秒tototo
- 56位2分45秒No Name
- 57位2分46秒chankuma
- 58位2分47秒No Name
- 59位2分49秒riku
- 59位同率2分49秒shimashima
- 59位同率2分49秒miwsay
- 59位同率2分49秒No Name
- 63位2分50秒asdfasdf
- 63位同率2分50秒islove
- 65位2分51秒No Name
- 66位2分52秒kyuusyuu
- 66位同率2分52秒No Name
- 68位2分53秒Sachiko
- 68位同率2分53秒madao
- 68位同率2分53秒No Name
- 71位2分54秒No Name
- 72位2分55秒Murakami
- 72位同率2分55秒No Name
- 74位2分57秒No Name
- 75位2分58秒262911
- 76位2分59秒HOSE909
- 76位同率2分59秒No Name
- 78位3分0秒FUKU
- 78位同率3分0秒HUi789
- 78位同率3分0秒No Name
- 81位3分2秒na1212
- 81位同率3分2秒No Name
- 83位3分3秒chibichann
- 83位同率3分3秒No Name
- 85位3分4秒tomotomo16
- 86位3分5秒yamachan
- 86位同率3分5秒No Name
- 88位3分6秒No Name
- 89位3分7秒eeeee0321
- 89位同率3分7秒No Name
- 91位3分8秒No Name
- 92位3分11秒butti
- 92位同率3分11秒No Name
- 94位3分13秒miii
- 94位同率3分13秒clwm
- 94位同率3分13秒No Name
- 97位3分14秒asaasa
- 97位同率3分14秒No Name
- 99位3分15秒No Name
- 100位3分16秒mugimugi
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