筋トレのメリットはたくさんあります。高齢者は加齢とともに筋肉が減少し、その結果、体力や柔軟性が低下する傾向にあります。筋トレをすることで体力が向上し、筋力が増します。また、皮膚の下にある筋肉を発達させることもできます。また、高齢者が筋力トレーニングやレジスタンストレーニングを行うことで、骨密度を高め、筋肉の張りや弾力性を高めることができます。
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2022年1月7日練習問題2のランキング
- 1位1分26秒maai
- 2位1分36秒Sujio
- 3位1分55秒No Name
- 4位1分57秒yuzulove
- 5位1分58秒No Name
- 6位2分0秒amum
- 7位2分1秒No Name
- 8位2分2秒ojisan
- 8位同率2分2秒onpu
- 10位2分5秒haru719
- 10位同率2分5秒Lua1020
- 10位同率2分5秒No Name
- 13位2分6秒No Name
- 14位2分7秒No Name
- 15位2分8秒INUINuin
- 16位2分10秒czsy
- 16位同率2分10秒No Name
- 18位2分11秒No Name
- 19位2分13秒niconico
- 19位同率2分13秒No Name
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- 21位2分14秒No Name
- 22位2分15秒NICO1117
- 23位2分16秒No Name
- 24位2分17秒YATOO
- 25位2分18秒kinako
- 26位2分19秒asakota
- 26位同率2分19秒No Name
- 28位2分21秒micyo
- 29位2分22秒No Name
- 30位2分23秒ckck
- 30位同率2分23秒No Name
- 32位2分24秒saor
- 32位同率2分24秒1004262911
- 32位同率2分24秒No Name
- 35位2分26秒No Name
- 36位2分27秒kkmm
- 36位同率2分27秒No Name
- 38位2分28秒rurururu
- 39位2分29秒No Name
- 40位2分31秒No Name
- 41位2分32秒potetonn
- 42位2分33秒90603891
- 43位2分34秒No Name
- 44位2分35秒hahayaya
- 44位同率2分35秒Murakami
- 44位同率2分35秒No Name
- 47位2分37秒No Name
- 48位2分38秒kintaman
- 48位同率2分38秒lkjh
- 48位同率2分38秒No Name
- 51位2分39秒No Name
- 52位2分40秒FUKU
- 52位同率2分40秒No Name
- 54位2分41秒tomo
- 54位同率2分41秒No Name
- 56位2分42秒ginnza
- 56位同率2分42秒No Name
- 58位2分43秒sako
- 59位2分44秒Sachiko
- 59位同率2分44秒adddd
- 59位同率2分44秒No Name
- 62位2分45秒islove
- 62位同率2分45秒konta1234
- 64位2分46秒knge
- 65位2分47秒opaopa
- 65位同率2分47秒mekakabuki
- 65位同率2分47秒kkknnn
- 65位同率2分47秒sushitabe
- 65位同率2分47秒No Name
- 70位2分48秒No Name
- 71位2分49秒mashiro
- 71位同率2分49秒miwsay
- 71位同率2分49秒tototo
- 71位同率2分49秒No Name
- 75位2分50秒RATO
- 76位2分51秒No Name
- 77位2分52秒No Name
- 78位2分54秒riku
- 78位同率2分54秒No Name
- 80位2分55秒No Name
- 81位2分56秒OIMOchan
- 81位同率2分56秒gououo
- 81位同率2分56秒No Name
- 84位2分57秒kyuusyuu
- 84位同率2分57秒No Name
- 86位2分59秒giga
- 86位同率2分59秒No Name
- 88位3分0秒shimashima
- 88位同率3分0秒No Name
- 90位3分1秒YAGIMAN
- 91位3分2秒No Name
- 92位3分3秒No Name
- 93位3分4秒HUi789
- 93位同率3分4秒No Name
- 95位3分5秒asdfasdf
- 95位同率3分5秒No Name
- 97位3分6秒simako
- 97位同率3分6秒na1212
- 97位同率3分6秒No Name
- 100位3分7秒AKINA
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