筋トレのメリットはたくさんあります。高齢者は加齢とともに筋肉が減少し、その結果、体力や柔軟性が低下する傾向にあります。筋トレをすることで体力が向上し、筋力が増します。また、皮膚の下にある筋肉を発達させることもできます。また、高齢者が筋力トレーニングやレジスタンストレーニングを行うことで、骨密度を高め、筋肉の張りや弾力性を高めることができます。
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2022年1月7日練習問題2のランキング
- 1位1分26秒maai
- 2位1分36秒Sujio
- 3位1分54秒kouyaA0m1
- 4位1分55秒No Name
- 5位1分57秒yuzulove
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- 11位2分5秒haru719
- 11位同率2分5秒Lua1020
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- 17位2分10秒czsy
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- 20位2分13秒niconico
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- 20位同率2分13秒No Name
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- 25位2分17秒YATOO
- 26位2分18秒kinako
- 27位2分19秒asakota
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- 29位2分21秒micyo
- 30位2分22秒No Name
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- 33位2分24秒saor
- 33位同率2分24秒1004262911
- 33位同率2分24秒No Name
- 36位2分26秒No Name
- 37位2分27秒kkmm
- 37位同率2分27秒No Name
- 39位2分28秒rurururu
- 40位2分29秒No Name
- 41位2分31秒No Name
- 42位2分32秒potetonn
- 43位2分33秒90603891
- 44位2分34秒No Name
- 45位2分35秒hahayaya
- 45位同率2分35秒Murakami
- 45位同率2分35秒No Name
- 48位2分37秒No Name
- 49位2分38秒kintaman
- 49位同率2分38秒lkjh
- 49位同率2分38秒No Name
- 52位2分39秒No Name
- 53位2分40秒FUKU
- 53位同率2分40秒No Name
- 55位2分41秒tomo
- 55位同率2分41秒No Name
- 57位2分42秒ginnza
- 57位同率2分42秒No Name
- 59位2分43秒sako
- 60位2分44秒Sachiko
- 60位同率2分44秒adddd
- 60位同率2分44秒No Name
- 63位2分45秒islove
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- 65位2分46秒knge
- 66位2分47秒opaopa
- 66位同率2分47秒mekakabuki
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- 66位同率2分47秒sushitabe
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- 71位2分48秒No Name
- 72位2分49秒mashiro
- 72位同率2分49秒miwsay
- 72位同率2分49秒tototo
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- 76位2分50秒RATO
- 77位2分51秒No Name
- 78位2分52秒No Name
- 79位2分54秒riku
- 79位同率2分54秒No Name
- 81位2分55秒No Name
- 82位2分56秒OIMOchan
- 82位同率2分56秒gououo
- 82位同率2分56秒No Name
- 85位2分57秒kyuusyuu
- 85位同率2分57秒No Name
- 87位2分59秒giga
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- 89位3分0秒shimashima
- 89位同率3分0秒No Name
- 91位3分1秒YAGIMAN
- 92位3分2秒No Name
- 93位3分3秒No Name
- 94位3分4秒HUi789
- 94位同率3分4秒No Name
- 96位3分5秒asdfasdf
- 96位同率3分5秒No Name
- 98位3分6秒simako
- 98位同率3分6秒na1212
- 98位同率3分6秒No Name
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