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タイピング練習問題3

多くのアメリカ人は、食事の量よりもおやつの量の方が多いと言われています。これでは、グルコースの処理がうまくいかず、体脂肪が蓄積してしまいます。おやつを食べ過ぎた場合も同様です。外出先での食事でも、空腹時の食事でも、規則正しい生活をすることで、スナック菓子の食べ過ぎを防ぐことができるかもしれません。定期的に間食している人は、健康的なスナック食品を探すことが大切です。また、間食が多い人は、いくつかのマインドフルな戦略を試して、過食を止めることもできます。
間食をしている間は、意識してゆっくり食べるようにしましょう。時間をかけてよく噛み、一口ずつ味わって食べることで、食べ過ぎのリスクを減らすことができます。テレビを見ているときは、外出先でスナック菓子を食べないようにしましょう。

タイピングスタート

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