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毎日5問のタイピングトレーニング


タイピング練習問題4

食事中は、複数の作業をしないようにしましょう。食事と食事の間には、食事に集中するための時間が必要になります。携帯電話などに気を取られていると、より多くのものを食べてしまうことになります。
食べ物の過食を避けることはもちろんですが、マインドフルネスを実践してみてはいかがでしょうか。そうすれば、リラックスでき、間食の時間を減らすことができます。マインドフルネスを実践するだけでなく、同じような食習慣を持つ人たちと一緒におやつを食べるようにしましょう。他の人と一緒に食べれば、食べ過ぎになることも少なくなります。意識して食事を味わえば、満足感も得られやすくなります。

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※練習用テキストは自動生成されており内容に意味はございません。

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