また、医師に運動計画を確認してもらい、自分に合った運動を選ぶ手助けをしてもらうことも有効です。医療機関では、ビタミンやミネラルのサプリメント、骨粗しょう症に効く薬などを勧められることもあります。
運動だけでなく、転倒のリスクを減らすために、生活の中でいくつかの工夫をする必要があります。喫煙、過度のアルコール摂取、カフェイン摂取は避けましょう。また、ウォーキングやエクササイズをするときは、丈夫な靴を履いてください。
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2023年9月14日練習問題2のランキング
- 1位1分13秒No Name
- 2位1分16秒yuzulove
- 3位1分17秒No Name
- 4位1分27秒amum
- 5位1分28秒No Name
- 6位1分29秒tonton
- 6位同率1分29秒takahiro44
- 8位1分30秒No Name
- 9位1分32秒No Name
- 10位1分33秒No Name
- 11位1分34秒Sujio
- 12位1分35秒otakutyann
- 12位同率1分35秒SDGsWWWWWW
- 14位1分37秒No Name
- 15位1分38秒BMWWWWWWWW
- 15位同率1分38秒No Name
- 17位1分39秒KeroZak
- 17位同率1分39秒No Name
- 19位1分40秒yasuko
- 19位同率1分40秒opanntyu
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- 19位同率1分40秒No Name
- 22位1分41秒twei
- 23位1分42秒niconico
- 23位同率1分42秒akasatana
- 23位同率1分42秒No Name
- 26位1分43秒wakasuto
- 26位同率1分43秒No Name
- 28位1分44秒salt
- 28位同率1分44秒sugarblue
- 28位同率1分44秒No Name
- 31位1分45秒hahayaya
- 31位同率1分45秒kinako
- 31位同率1分45秒No Name
- 34位1分46秒nicochan
- 34位同率1分46秒iononion
- 34位同率1分46秒No Name
- 37位1分47秒No Name
- 38位1分49秒No Name
- 39位1分50秒torimune
- 39位同率1分50秒77778
- 41位1分51秒suzuki
- 41位同率1分51秒nirbana
- 43位1分52秒ktky
- 43位同率1分52秒ehehehehe
- 43位同率1分52秒No Name
- 46位1分53秒asaminn
- 46位同率1分53秒honorin
- 46位同率1分53秒sako
- 46位同率1分53秒kakangu
- 46位同率1分53秒No Name
- 51位1分55秒dshy
- 51位同率1分55秒piwanemoro
- 51位同率1分55秒No Name
- 54位1分56秒aoichan
- 54位同率1分56秒No Name
- 56位1分57秒knge
- 56位同率1分57秒potatooo
- 56位同率1分57秒KouYaaomi
- 56位同率1分57秒No Name
- 60位1分58秒kobe
- 60位同率1分58秒No Name
- 62位1分59秒No Name
- 63位2分0秒Tatsuo1
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- 65位2分1秒aaasa
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- 65位同率2分1秒mogerarara
- 65位同率2分1秒No Name
- 70位2分2秒No Name
- 71位2分3秒konnniti
- 71位同率2分3秒musashi
- 71位同率2分3秒laitance
- 71位同率2分3秒No Name
- 75位2分4秒No Name
- 76位2分5秒11111a
- 76位同率2分5秒kotoripipi
- 76位同率2分5秒eeeee0321
- 76位同率2分5秒No Name
- 80位2分6秒hanabi333
- 80位同率2分6秒abhika
- 80位同率2分6秒kametiara
- 80位同率2分6秒No Name
- 84位2分7秒OSUSHICHAN
- 84位同率2分7秒Nacho
- 84位同率2分7秒ooojg
- 84位同率2分7秒No Name
- 88位2分8秒No Name
- 89位2分9秒No Name
- 90位2分10秒takana
- 90位同率2分10秒No Name
- 92位2分11秒ayui
- 92位同率2分11秒katooooooo
- 92位同率2分11秒omuraisu28
- 92位同率2分11秒No Name
- 96位2分12秒MRGM1yanen
- 96位同率2分12秒uribooooow
- 96位同率2分12秒kkosoi
- 96位同率2分12秒No Name
- 100位2分13秒ohomor0914
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