この種の運動は敷居が高く感じられるかも知れませんが、そんなことはありません。朝晩5分ずつ歩くことから始め、自分の目標に合わせて徐々に運動量を増やしていけばよいのです。
カロリーを消費するだけでなく、良い運動は血圧やコレステロール値を下げる効果もあります。さらに、骨の強度を高めることも分かっています。また、有酸素運動は冠動脈疾患を管理する優れた方法です。
慢性的な健康問題を抱えている人にとって、「持続的な運動」という言葉は少し怖く聞こえるかもしれません。しかし、後悔するよりは安全な方がよいでしょう。自分にとって適切な安全対策について、必ず医師に相談してください。
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2023年9月14日練習問題5のランキング
- 1位2分0秒komatuna
- 2位2分1秒tonton
- 3位2分4秒yuzulove
- 4位2分15秒Masamune
- 5位2分19秒No Name
- 6位2分20秒amum
- 6位同率2分20秒No Name
- 8位2分22秒No Name
- 9位2分23秒twei
- 10位2分26秒No Name
- 11位2分29秒akasatana
- 11位同率2分29秒ehehehehe
- 13位2分31秒No Name
- 14位2分33秒hangyodon
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- 15位同率2分35秒77778
- 15位同率2分35秒No Name
- 18位2分36秒iononion
- 18位同率2分36秒yukinco
- 20位2分37秒No Name
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- 21位2分40秒No Name
- 22位2分41秒honorin
- 22位同率2分41秒ktky
- 22位同率2分41秒sugarblue
- 25位2分42秒No Name
- 26位2分45秒Sujio
- 26位同率2分45秒No Name
- 28位2分46秒ryuku
- 29位2分47秒kinako
- 30位2分48秒KouYaaomi
- 30位同率2分48秒No Name
- 32位2分49秒kobe
- 33位2分50秒No Name
- 34位2分51秒suzuki
- 34位同率2分51秒KeroZak
- 36位2分52秒abhika
- 37位2分53秒dshy
- 37位同率2分53秒No Name
- 39位2分54秒No Name
- 40位2分55秒11111a
- 41位2分56秒No Name
- 42位2分58秒laitance
- 43位2分59秒No Name
- 44位3分0秒No Name
- 45位3分1秒No Name
- 46位3分2秒MRGM1yanen
- 46位同率3分2秒No Name
- 48位3分3秒kkosoi
- 48位同率3分3秒No Name
- 50位3分5秒nirbana
- 51位3分6秒yamatanaka
- 51位同率3分6秒No Name
- 53位3分7秒nicochan
- 54位3分8秒kotoripipi
- 54位同率3分8秒No Name
- 56位3分9秒No Name
- 57位3分10秒aaasa
- 57位同率3分10秒niconico
- 57位同率3分10秒nananana
- 57位同率3分10秒sako
- 57位同率3分10秒adddd
- 57位同率3分10秒No Name
- 63位3分11秒uhui
- 63位同率3分11秒ketumeisi
- 63位同率3分11秒No Name
- 66位3分12秒torimune
- 66位同率3分12秒pomupomu
- 66位同率3分12秒No Name
- 69位3分13秒OIMOchan
- 69位同率3分13秒No Name
- 71位3分15秒7shi
- 71位同率3分15秒No Name
- 73位3分16秒kakangu
- 74位3分17秒OCTPUS
- 74位同率3分17秒262911
- 74位同率3分17秒No Name
- 77位3分18秒lkjh
- 77位同率3分18秒minnmai
- 77位同率3分18秒No Name
- 80位3分19秒potatooo
- 80位同率3分19秒No Name
- 82位3分20秒SUNAO
- 82位同率3分20秒No Name
- 84位3分21秒asaminn
- 84位同率3分21秒3333
- 84位同率3分21秒eeeee0321
- 84位同率3分21秒No Name
- 88位3分22秒7955
- 88位同率3分22秒nooooeeeel
- 88位同率3分22秒No Name
- 91位3分23秒ANONYMOUSY
- 91位同率3分23秒takana
- 91位同率3分23秒Forger
- 91位同率3分23秒No Name
- 95位3分24秒No Name
- 96位3分25秒mizudori
- 96位同率3分25秒dfggrs
- 96位同率3分25秒piri
- 96位同率3分25秒No Name
- 100位3分26秒oasis
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