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タイピング練習問題4

運動は、関節炎の治療において重要な役割を果たすことがあります。それは、痛みを減らし、強さを改善し、柔軟性を高めることができます。さらに、身体活動は、心臓病や他の慢性疾患のリスクを下げることができます。
しかし、一部の人々は、関節の痛みのために運動することを躊躇するかもしれません。幸いなことに、症状を悪化させることなく安全に運動する方法はいくつもあります。関節炎を患っている方は、運動を始める前に必ず医療機関に相談してください。
始める前に、医師または理学療法士による評価を受ける必要があります。また、非ステロイド性抗炎症薬など、痛みを和らげることができる薬を処方されることもあります。
運動プログラムを始めたら、徐々に強度を上げていくことが重要です。ウォーキングのような強度の低い運動から始めて、もっとできるようになるまで続けましょう。

タイピングスタート

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