しかし、一部の人々は、関節の痛みのために運動することを躊躇するかもしれません。幸いなことに、症状を悪化させることなく安全に運動する方法はいくつもあります。関節炎を患っている方は、運動を始める前に必ず医療機関に相談してください。
始める前に、医師または理学療法士による評価を受ける必要があります。また、非ステロイド性抗炎症薬など、痛みを和らげることができる薬を処方されることもあります。
運動プログラムを始めたら、徐々に強度を上げていくことが重要です。ウォーキングのような強度の低い運動から始めて、もっとできるようになるまで続けましょう。
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2023年9月14日練習問題4のランキング
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