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毎日5問の長文タイピングトレーニング


タイピング練習問題1

心配性で悩んでいる人は、あなただけではありません。それは人生の正常な部分ですが、手に負えなくなると、人間関係、仕事、そして人生全体の質に支障をきたすことがあります。でも、心配事を改善することは可能です。以下のテクニックを使うことで、心配事の連鎖を止め、より生産的で幸せな人生を歩み始めることができます。
深呼吸をすることは、不安を軽減する最も効果的な方法の一つです。シンプルで自然な方法であり、ほとんどどこでもできることです。
ストレスがかかると、人は短く浅い呼吸になりがちですが、これは緊張を高め、エネルギーを奪うことになります。深呼吸をすることは、このような状況に対処するための最も早く簡単な方法であり、生活のあらゆる面に良い影響を与えることができるのです。まず、楽な姿勢で横になり、両手を胸とお腹に当てます。鼻からゆっくりと4カウントまで息を吸い込みます。次に、口から8カウントの息を吐きます。これを3~5回、または気持ちが落ち着くまで繰り返します。呼吸法にはいくつかの種類がありますが、どれも気分を良くし、不安を軽減するのに役立ちます。日常生活に取り入れやすく、数分でできるものが多いので、ストレスを解消したいときにいつでもできます。

タイピングスタート

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