また、よく眠れるようになります。研究によると、感謝の気持ちを持つ人は、睡眠の質が良く、睡眠時間が長く、すぐに眠りにつくことができると報告しています。感謝の気持ちを実践している人は、ストレスホルモンであるコルチゾールの値が低く、心臓病などの健康問題のリスクを低下させることができます。
これは、自分の人生におけるポジティブな事柄をより意識するようになり、それを当たり前だと思うことが少なくなるからです。まずは、毎日感謝していることをいくつか書き出すことから始めてみてはいかがでしょうか。心地よい香りに気づいたり、好きな曲をまた聴いたり、小さなことでいいんです。新しい習慣に慣れるにつれて、感謝のリストを増やしていくことができます。そして、それが習慣となり、定期的に行うことが楽しくなるかもしれません。
※練習用テキストは自動生成されており文章の内容に意味はございません。
2024年1月13日練習問題5のランキング
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