縄跳びは、ジムに通わなくても、楽しく脈を打つような有酸素運動ができる方法です。シンプルな縄跳びなら、自宅やお気に入りの公園で使えますし、旅行先にも持っていけるので便利です。また、レジスタンスバンドと一緒に使うことで、トレーニングに強度を加えることもできます。フィットネスの専門家によると、縄跳びは、心肺機能の向上、筋肉と骨密度の強化、コレステロールと血圧の低下、心臓の健康など、ランニングと同様の健康効果をもたらすといいます。縄跳びはまた、脚力を鍛え、持久力を高め、より良い身体認識を身につけることができます。
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2024年4月16日練習問題1のランキング
- 1位1分43秒KINo
- 2位1分46秒soja
- 3位1分53秒wadorudeli
- 4位1分57秒dededede
- 5位1分58秒yuzulove
- 6位1分59秒thx2024
- 7位2分0秒No Name
- 8位2分1秒RAKKOTARO
- 9位2分9秒taka441028
- 10位2分11秒No Name
- 11位2分12秒RINADESU
- 12位2分13秒tttyyy
- 13位2分18秒koburei
- 13位同率2分18秒amum
- 13位同率2分18秒No Name
- 16位2分19秒okinawa
- 16位同率2分19秒aaa999
- 16位同率2分19秒No Name
- 19位2分23秒mogohcho
- 20位2分27秒kituneko
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- 21位2分28秒Guarana
- 21位同率2分28秒eetsuk0
- 21位同率2分28秒ramm
- 21位同率2分28秒No Name
- 25位2分31秒lesserpand
- 26位2分32秒No Name
- 27位2分33秒uribow
- 28位2分34秒zazy
- 28位同率2分34秒NANASEE
- 30位2分35秒plusminus
- 31位2分36秒No Name
- 32位2分37秒No Name
- 33位2分39秒yuumaru
- 33位同率2分39秒No Name
- 35位2分42秒nicochan
- 35位同率2分42秒potepote
- 35位同率2分42秒No Name
- 38位2分43秒No Name
- 39位2分45秒No Name
- 40位2分46秒YATOOO
- 40位同率2分46秒No Name
- 42位2分47秒77778
- 42位同率2分47秒No Name
- 44位2分48秒suzuki
- 44位同率2分48秒opanntyu
- 44位同率2分48秒inwoo
- 47位2分49秒mcgm
- 47位同率2分49秒ohayouuu
- 47位同率2分49秒No Name
- 50位2分51秒No Name
- 51位2分52秒No Name
- 52位2分53秒No Name
- 53位2分54秒sugarbule
- 53位同率2分54秒No Name
- 55位2分55秒shine
- 55位同率2分55秒onpu
- 55位同率2分55秒No Name
- 58位2分56秒opopopo
- 58位同率2分56秒kinako
- 58位同率2分56秒No Name
- 61位2分57秒LAD17
- 61位同率2分57秒No Name
- 63位2分58秒niconico
- 63位同率2分58秒No Name
- 65位2分59秒KNNT
- 65位同率2分59秒hongou
- 65位同率2分59秒okapi
- 65位同率2分59秒04233710
- 65位同率2分59秒negikoshi
- 65位同率2分59秒No Name
- 71位3分0秒guona
- 71位同率3分0秒No Name
- 73位3分1秒nitamago
- 73位同率3分1秒No Name
- 75位3分2秒kingyo
- 75位同率3分2秒kakisasu
- 75位同率3分2秒KojiCozi
- 75位同率3分2秒katokeko
- 75位同率3分2秒honoring
- 75位同率3分2秒No Name
- 81位3分3秒slap
- 81位同率3分3秒kazuyamano
- 81位同率3分3秒No Name
- 84位3分4秒KeroZak
- 84位同率3分4秒hinoe
- 84位同率3分4秒No Name
- 87位3分5秒No Name
- 88位3分6秒urusai
- 88位同率3分6秒mimi456
- 88位同率3分6秒runbling
- 88位同率3分6秒No Name
- 92位3分7秒kaaaaaa
- 92位同率3分7秒orotti
- 92位同率3分7秒koda
- 92位同率3分7秒No Name
- 96位3分8秒tyokeko
- 96位同率3分8秒opantu
- 96位同率3分8秒hekonda
- 96位同率3分8秒gozaemon
- 96位同率3分8秒No Name
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