2024年4月16日
タイピング練習問題3
縄跳びはプライオメトリックトレーニングの一種で、短時間に最大限の力を発揮するよう筋肉に負荷をかけ、全身の筋力を高めます。運動が初めての人やジムに通いたくない人は、縄跳びをすることで、器具に余計な費用をかけずに体力とバランスを向上させることができます。縄跳びをすると、腕、肩、体幹も鍛えられるので、全身運動としても最適です。さらに、縄跳びは一定のリズムとケイデンスを持つ周期的な活動なので、脳と手足や脚の筋肉との協調性を高めるのに役立つとジャックは言う。これは、階段の上り下り、階段の昇降、重い食料品袋の持ち運びなどの作業に役立つのです。
さらに、縄跳びは、ボート漕ぎやジョギングなど、他のどの有酸素運動よりも多くのカロリーを消費できると言います。これは、縄跳びが定常的な有酸素運動よりも心拍数を刺激し、カロリーを消費し、代謝を高めるからです。
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- 2位2分44秒yuzulove
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- 24位3分58秒onnpu
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- 27位4分3秒plusminus
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- 30位4分9秒No Name
- 31位4分12秒coacco
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- 33位4分15秒YATOOO
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- 35位4分17秒kazuyamano
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- 37位同率4分18秒No Name
- 39位4分20秒hinoe
- 40位4分21秒slap
- 40位同率4分21秒aya37t
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- 47位4分27秒guona
- 48位4分28秒No Name
- 49位4分29秒No Name
- 50位4分30秒lkjh
- 50位同率4分30秒No Name
- 52位4分33秒No Name
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- 55位4分36秒KojiCozi
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- 57位4分37秒negimaru
- 58位4分38秒No Name
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- 60位4分40秒mimimimi
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- 62位4分42秒katokeko
- 62位同率4分42秒eeeee0321
- 64位4分43秒niconico
- 65位4分45秒yamatanaka
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- 68位4分47秒Yian
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- 70位4分48秒kobe
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- 72位4分49秒No Name
- 73位4分50秒No Name
- 74位4分51秒pooh
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- 81位4分55秒Machico
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- 100位5分8秒umako
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