毎日5問のタイピングトレーニングでは無料で長文タイピングの練習が出来ます。毎日新しく漢字変換ありの文章が追加され、継続してゲーム感覚で練習していただけます。

毎日5問の長文タイピングトレーニング


タイピング練習問題4

縄跳びというと、ロッキーが戦いに備えてスキップする姿や、子供がダブルダッチで遊ぶ姿を思い浮かべるかもしれません。しかし、縄跳びは単に楽しいおもちゃではなく、あらゆるフィットネスレベルや年齢層にとって効果的なトレーニングでもあります。初心者でもエリートアスリートでも、縄跳びは足を鍛え、カロリーを消費し、骨密度を高めるのに役立ちます。人は年齢を重ねると、体力と骨密度の両方が低下します。食事や遺伝はこの2つに関与していますが、運動は、より強く密度の高い骨を作ることで、弱体化のプロセスを遅らせることができます。縄跳びは、筋力と持久力の両方を鍛えることができる、簡単で負担の少ない方法です。さらに、体幹を鍛えることもできます。実際、ある研究では、低負荷で高強度の縄跳びトレーニングを行うと、使用開始後8週間で女性の骨密度が2%増加することがわかりました。骨密度が高くなることは、特に更年期以降になると、大きなメリットとなります。
縄跳びは、あらゆる筋力トレーニングのルーチンに加えるのに最適です。縄の持ち方からして腕や肩に効きますが、特に太もも、大腿四頭筋、ふくらはぎに効果的です。プライオメトリックは素早い動きが多く、ボクシングなど他のエクササイズに必要な筋肉を鍛えることができるのです。

タイピングスタート

※練習用テキストは自動生成されており文章の内容に意味はございません。

2024年4月16日練習問題4のランキング

21位以下を表示する

2024年4月16日のタイピング練習問題一覧

過去のタイピング練習問題

バックナンバーはこちら>>