2025年3月22日
タイピング練習問題2
自宅で手軽にできる有酸素運動は、健康維持や体重管理に非常に効果的です。まず、手軽に始められるのが「踏み台昇降運動」です。家の階段やステップ台を使って行うことで、特別な道具がなくても、心肺機能を高めることができます。テンポよく昇降を繰り返すことで、短時間でもしっかりとカロリーを消費できます。次に「ダンスエクササイズ」もおすすめです。お気に入りの音楽に合わせて動くことで、ストレス発散にもなり、エクササイズが楽しく続けられます。また、「スキップ」や「縄跳び」は、限られたスペースでもできる運動で、心拍数を上げるのに効果的です。縄跳びは、持久力や瞬発力を鍛えるのに優れたエクササイズであり、数分間でもかなりの運動量になります。さらに、テレビやスマホのフィットネス動画を利用した「インターバルトレーニング」も効果的です。短時間で高強度の運動を行い、休憩を挟むことで、脂肪燃焼効果を高めることができます。心拍数を上げることで、体全体の代謝を活性化させ、エネルギーの消費を促進します。これらの運動は、自分の体力に合わせて調整できるため、初心者でも無理なく取り組むことができます。
※練習用テキストは自動生成されており文章の内容に意味はございません。
2025年3月22日練習問題2のランキング
- 1位：2分14秒 Guarana
- 2位：2分22秒 No Name
- 3位：2分33秒 No Name
- 4位：2分37秒 No Name
- 5位：2分45秒 NANASEE
- 6位：2分50秒 butomo
- 7位：2分54秒 kotaki
- 8位：2分55秒 yozora
- 8位：2分55秒 inwoo
- 10位：2分59秒 kururu
- 11位：3分0秒 YATOOO
- 12位：3分1秒 popoponzu
- 12位：3分1秒 uchy
- 13位：3分1秒 No Name
- 15位：3分2秒 azalea
- 16位：3分3秒 rhythm
- 17位：3分4秒 plusminus
- 18位：3分5秒 nontarou
- 18位：3分5秒 No Name
- 20位：3分7秒 TETSUKO
21位以下を表示する
- 20位：3分7秒 No Name
- 22位：3分10秒 shiorii
- 22位：3分10秒 No Name
- 24位：3分11秒 No Name
- 25位：3分12秒 No Name
- 26位：3分13秒 ninnnikunn
- 26位：3分13秒 mogohcho
- 27位：3分13秒 No Name
- 29位：3分14秒 sunghoonyo
- 29位：3分14秒 naoha2
- 30位：3分14秒 reika0119
- 31位：3分14秒 No Name
- 33位：3分15秒 Atlantis
- 34位：3分18秒 Sujio
- 35位：3分19秒 aaaaaaaap
- 36位：3分20秒 kijitrium
- 36位：3分20秒 No Name
- 38位：3分22秒 mochiko
- 38位：3分22秒 No Name
- 40位：3分23秒 Mashu
- 40位：3分23秒 ikanisann
- 42位：3分25秒 bonpai
- 42位：3分25秒 No Name
- 44位：3分26秒 hinoe
- 44位：3分26秒 bluebuildy
- 45位：3分26秒 pirooo
- 46位：3分26秒 No Name
- 48位：3分27秒 caicai
- 48位：3分27秒 maruchan
- 50位：3分28秒 mukku
- 50位：3分28秒 No Name
- 52位：3分29秒 SHadow
- 52位：3分29秒 meinya
- 53位：3分29秒 No Name
- 55位：3分30秒 bezio11
- 55位：3分30秒 asusu
- 56位：3分30秒 No Name
- 58位：3分31秒 No Name
- 59位：3分32秒 letsgoo
- 60位：3分33秒 vallad
- 60位：3分33秒 No Name
- 62位：3分34秒 zooo
- 62位：3分34秒 masi
- 63位：3分34秒 No Name
- 65位：3分35秒 asdasdf
- 65位：3分35秒 No Name
- 67位：3分36秒 No Name
- 68位：3分37秒 No Name
- 69位：3分38秒 yukirai
- 69位：3分38秒 KINCRA
- 71位：3分39秒 tomiko
- 71位：3分39秒 No Name
- 73位：3分40秒 tfharga
- 73位：3分40秒 iriko
- 74位：3分40秒 pepedrpep
- 75位：3分40秒 No Name
- 77位：3分41秒 akira01
- 77位：3分41秒 monmon
- 78位：3分41秒 makaaa
- 79位：3分41秒 No Name
- 81位：3分43秒 No Name
- 82位：3分44秒 infj
- 82位：3分44秒 No Name
- 84位：3分45秒 sucaro
- 84位：3分45秒 scene
- 85位：3分45秒 No Name
- 87位：3分46秒 yako0831
- 87位：3分46秒 amakei
- 88位：3分46秒 No Name
- 90位：3分47秒 RieL
- 90位：3分47秒 guriguri
- 91位：3分47秒 No Name
- 93位：3分48秒 wacha
- 93位：3分48秒 bejio2
- 95位：3分49秒 jouryuu
- 95位：3分49秒 No Name
- 97位：3分50秒 kenz
- 97位：3分50秒 kokoichi
- 98位：3分50秒 kbkj630
- 99位：3分50秒 No Name