2025年3月22日
タイピング練習問題4
ヨガとストレッチは、自宅で簡単にリラックス効果を得ることができるエクササイズの一つです。まず、朝の目覚めや夜のリラックスタイムに最適な「猫のポーズ」は、背骨を柔軟にし、全身の緊張を和らげます。四つん這いになり、背中を丸めたり反らしたりする動作をゆっくりと行うことで、呼吸が整い、リラクゼーション効果が高まります。次に「ダウンドッグ」は、肩や背中のストレッチに効果的です。お尻を天井に向けて突き出すことで、全身の血流を促進し、肩こりや腰痛の予防にも役立ちます。ヨガの中でも人気のある「太陽礼拝」は、連続した動きで全身を温め、心と体のバランスを整えます。呼吸と動作を合わせることで、集中力も向上します。ストレッチとしては、座った状態で行う「前屈ストレッチ」は、太ももや腰回りの筋肉を伸ばすのに効果的です。また、「肩甲骨ストレッチ」は、肩周りの柔軟性を高め、姿勢を改善します。両手を背中の後ろで組み、肩甲骨を寄せるように動かすことで、肩周りの緊張が解け、血行が良くなります。これらの動きを日常生活に取り入れることで、心身のリフレッシュができ、リラックスした時間を過ごすことができます。
※練習用テキストは自動生成されており文章の内容に意味はございません。
2025年3月22日練習問題4のランキング
- 1位：2分30秒 Guarana
- 2位：2分50秒 No Name
- 3位：2分51秒 popoponzu
- 4位：2分54秒 NANASEE
- 5位：3分5秒 uchy
- 6位：3分6秒 nontarou
- 7位：3分10秒 mochiko
- 8位：3分11秒 sunghoonyo
- 8位：3分11秒 ikanisann
- 10位：3分12秒 azalea
- 11位：3分13秒 plusminus
- 12位：3分15秒 No Name
- 13位：3分17秒 No Name
- 14位：3分18秒 No Name
- 15位：3分19秒 rhythm
- 15位：3分19秒 No Name
- 17位：3分20秒 guriguri
- 18位：3分21秒 YATOOO
- 19位：3分24秒 zooo
- 19位：3分24秒 No Name
21位以下を表示する
- 21位：3分25秒 bluebuildy
- 22位：3分27秒 mogohcho
- 23位：3分28秒 kotaki
- 24位：3分30秒 masi
- 24位：3分30秒 kinako
- 26位：3分31秒 aaiu
- 27位：3分32秒 No Name
- 28位：3分34秒 kijitrium
- 28位：3分34秒 inwoo
- 29位：3分34秒 No Name
- 31位：3分37秒 No Name
- 32位：3分38秒 Sujio
- 32位：3分38秒 No Name
- 34位：3分39秒 TETSUKO
- 35位：3分40秒 chinanago
- 35位：3分40秒 asdasdf
- 36位：3分40秒 77778
- 38位：3分41秒 No Name
- 39位：3分42秒 reika0119
- 39位：3分42秒 No Name
- 41位：3分44秒 aaaaaaaap
- 41位：3分44秒 avokado
- 42位：3分44秒 nanaha778
- 44位：3分45秒 shiorii
- 44位：3分45秒 No Name
- 46位：3分46秒 No Name
- 47位：3分47秒 Mashu
- 48位：3分48秒 sucaro
- 48位：3分48秒 No Name
- 50位：3分50秒 No Name
- 51位：3分51秒 monta
- 52位：3分53秒 tomiko
- 52位：3分53秒 No Name
- 54位：3分54秒 infj
- 54位：3分54秒 mamemun
- 56位：3分55秒 No Name
- 57位：3分56秒 No Name
- 58位：3分57秒 ffferee
- 58位：3分57秒 yako0831
- 59位：3分57秒 No Name
- 61位：3分58秒 ajihn45
- 62位：3分59秒 caicai
- 62位：3分59秒 No Name
- 64位：4分0秒 takky
- 64位：4分0秒 Elric
- 65位：4分0秒 andan
- 66位：4分0秒 No Name
- 68位：4分1秒 maruchan
- 68位：4分1秒 ITZY
- 69位：4分1秒 No Name
- 71位：4分2秒 SHadow
- 71位：4分2秒 LeeYao
- 73位：4分3秒 No Name
- 74位：4分4秒 asdfdd
- 75位：4分5秒 wacha
- 75位：4分5秒 nekosensei
- 77位：4分6秒 pirooo
- 77位：4分6秒 No Name
- 79位：4分7秒 mobO2
- 79位：4分7秒 lacus
- 81位：4分8秒 hi193
- 81位：4分8秒 nirbana
- 82位：4分8秒 mizuiro
- 83位：4分8秒 No Name
- 85位：4分9秒 amakei
- 85位：4分9秒 No Name
- 87位：4分10秒 3939ma
- 87位：4分10秒 No Name
- 89位：4分11秒 hinoe
- 89位：4分11秒 pepedrpep
- 91位：4分12秒 aaa99
- 91位：4分12秒 kbkj630
- 92位：4分12秒 No Name
- 94位：4分13秒 tfharga
- 94位：4分13秒 yukirai
- 95位：4分13秒 No Name
- 97位：4分15秒 No Name
- 98位：4分17秒 torakku
- 98位：4分17秒 Aqfargsro
- 99位：4分17秒 nomu