2017年11月12日
タイピング練習問題3
あなたが初心者であろうとエリートプレーヤーであろうと、次のコート外の練習はあなたのスキルを向上させます。ストロークのテクニックに焦点を当て、各動作をゆっくりと実行します。あなたがコートに行けない場合、あなたは常にあなたのラケットをダンベルで置き換えることができます。あなたが自宅やジムで運動することを選択した場合でも、重量挙げはあなたのゲームを改善し、恐ろしい選手になる良い方法です。ダンベルスクワットで足の筋肉や臀部を強化します。シングルアームダンベル列で背中と上腕二頭筋の筋肉を構築することに焦点を合わせます。クランチで強いコアを持つことは、競争の激しいテニスプレーヤーにとって絶対不可欠です。
立っているダンベルのカールでビセップの強さとスイングスピードを向上させます。あなたは訓練のルーチンに関係なく、体重を持ち込むべきですが、あなたがコートに行くことができないことを知っているなら、特に活動的に滞在してください。あなたがまだゲームに若干新しければ、あなたのボール投げを練習することは配当を支払うでしょう。おそらく最も見落とされているテニスの側面は、ボール投げは基本的で非常に重要なスキルです。ラケットは必要ありませんが、サーボの動きをまるごと模倣します。あなたがそれを投げる前にボールを数回バウンスし、あなたのサーブを待っている相手がいるように行動してください。
※練習用テキストは自動生成されており文章の内容に意味はございません。
2017年11月12日練習問題3のランキング
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21位以下を表示する
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