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毎日5問の長文タイピングトレーニング


タイピング練習問題4

スイムセットには、スタミナ系とパワー系のトレーニングがあります。1つのセットで構成されることも、一連のセットで構成されることもあります。様々なセットがあり、それぞれ持続時間や強度が異なります。メインセットは、トレーニングセッションで1回実施する必要があります。ウォームアップとリードインのセット、リカバリーとクールダウンのセットも必ず含める必要があります。自宅で行う場合は、自分の時間に合わせたスケジュールを組むとよいでしょう。
水泳のトレーニングでは、常に持久力に重点を置く必要があります。有酸素運動の体力を最大限に高めるために、連続した泳ぎを目指すとよいでしょう。例えば、15秒の休憩でより長い距離を泳ぐことができます。大会に向けてトレーニングしている場合は、特定の種目を中心にトレーニングする必要があります。速いタイムを目指すのであれば、最も速いスイマーと同じスピードでトレーニングするとよいでしょう。こうすることで、持久力が高まり、全体的なパフォーマンスが向上します。

タイピングスタート

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