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毎日5問の長文タイピングトレーニング


タイピング練習問題3

心肺機能を鍛える以外にも、水泳は肺活量を高めるのにも適しています。初心者の段階は、特に酸素不足でかなり疲れるものです。これは、呼吸に重点を置いたトレーニングを行うことで防ぐことができます。これらの運動は通常、強度を上げていき、その間の休息時間を短くしたセットで行われます。メインセットはトレーニングセッション中に終了し、ワークアウトの前後に少なくとも1回のウォームアップとウォームダウンを泳ぐ必要があります。
トレーニングセッション中、スイマーは大量のタンパク質、果物、野菜、その他の炭水化物を摂取する必要があります。理想的には、各セッションで、毎日少なくとも1つの食品群を食べることです。さらに、スイマーは十分な睡眠をとることで、水泳トレーニングの効果を最大限に発揮することができます。水泳選手は休息を取れば取るほど、調子が良くなります。そうすると、スイミング・トレーニングの強度が上がります。

タイピングスタート

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