メインセットでは、最大心拍数の80～85%で泳ぎます。そして、各セットの間に10秒から30秒の休息を入れます。各セットでどこまで泳ぎたいかによって、休息時間を変えるとよいでしょう。メインセットは同じペースで終了するのが望ましいですが、泳ぐ距離も考慮する必要があります。また、各セット間の休息間隔を変更することもできます。こうすることで、水泳とランニングの両方で持久力とスピードを向上させることができます。
※練習用テキストは自動生成されており文章の内容に意味はございません。
2022年5月12日練習問題5のランキング
- 1位1分50秒No Name
- 2位2分21秒Lua1020
- 3位2分23秒yuzulove
- 4位2分25秒amum
- 5位2分28秒No Name
- 6位2分29秒sasaa
- 7位2分31秒blackboy
- 7位同率2分31秒INUINuin
- 7位同率2分31秒No Name
- 10位2分33秒No Name
- 11位2分36秒No Name
- 12位2分38秒okinawa
- 13位2分39秒asakota
- 14位2分43秒Miiiiiko
- 15位2分45秒futa
- 15位同率2分45秒No Name
- 17位2分46秒ckck
- 18位2分47秒akasatana
- 19位2分50秒No Name
- 20位2分51秒No Name
21位以下を表示する
- 21位2分54秒hahayaya
- 22位2分57秒tomo
- 22位同率2分57秒No Name
- 24位2分58秒OIMOchan
- 25位2分59秒No Name
- 26位3分0秒77778
- 26位同率3分0秒No Name
- 28位3分1秒rinko
- 28位同率3分1秒No Name
- 30位3分2秒No Name
- 31位3分3秒addd
- 32位3分4秒rara
- 32位同率3分4秒nirbana
- 34位3分5秒tetsurouta
- 35位3分8秒No Name
- 36位3分10秒HOSE909
- 36位同率3分10秒No Name
- 38位3分13秒lkjh
- 38位同率3分13秒MARUKOMON
- 40位3分14秒niconico
- 40位同率3分14秒na1212
- 42位3分17秒adddd
- 43位3分18秒No Name
- 44位3分23秒miwsay
- 44位同率3分23秒No Name
- 46位3分24秒tensiki
- 46位同率3分24秒No Name
- 48位3分25秒Neco
- 49位3分26秒butti
- 50位3分29秒yankoti
- 50位同率3分29秒tototo
- 52位3分30秒cototo
- 52位同率3分30秒koyagi
- 52位同率3分30秒No Name
- 55位3分31秒kintaman
- 55位同率3分31秒iiiiiiii
- 55位同率3分31秒1158
- 58位3分32秒No Name
- 59位3分34秒SAKKI
- 59位同率3分34秒No Name
- 61位3分35秒No Name
- 62位3分36秒No Name
- 63位3分38秒yyyooouuu
- 64位3分39秒HOSE99
- 64位同率3分39秒No Name
- 66位3分40秒Moco
- 66位同率3分40秒ginnza
- 68位3分41秒No Name
- 69位3分42秒emmmmmma
- 69位同率3分42秒toratyan
- 71位3分43秒No Name
- 72位3分44秒chibichann
- 73位3分45秒262911
- 73位同率3分45秒No Name
- 75位3分46秒asdfasdf
- 75位同率3分46秒No Name
- 77位3分50秒No Name
- 78位3分51秒huyuno
- 79位3分53秒0235
- 79位同率3分53秒dododo
- 79位同率3分53秒No Name
- 82位3分54秒yaaaaa
- 82位同率3分54秒nooobu
- 84位3分55秒No Name
- 85位3分56秒syari
- 86位3分57秒polepole
- 86位同率3分57秒No Name
- 88位3分58秒makoto
- 89位3分59秒No Name
- 90位4分0秒mmma
- 90位同率4分0秒No Name
- 92位4分3秒No Name
- 93位4分4秒asaasa
- 93位同率4分4秒No Name
- 95位4分5秒umako
- 95位同率4分5秒hogehoge
- 97位4分6秒No Name
- 98位4分7秒akya
- 98位同率4分7秒No Name
- 100位4分8秒No Name
21位以下を閉じる