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タイピング練習問題1

魚を食べることには数多くの利点があります。魚は、健康を促進し、世界中の多くの病気を予防する大栄養素の優れた供給源です。魚は人間の総生体重量の15~20%を占めます。また、魚には必須アミノ酸が含まれており、他の食品と組み合わせることで食事の栄養価を向上させることができます。成人の場合、わずか140グラムの魚から1日に必要なタンパク質の50~60パーセントを摂取することができます。その他にも、魚には抗酸化物質、オメガ3脂肪酸、その他の必須ビタミンが豊富に含まれています。
健康専門家の中には、魚を食べることの安全性を心配する人もいますが、ほとんどの人にとってこれは大きな問題ではありません。魚油サプリメントの副作用には、生臭い味、下痢、胸やけなどがありますが、多くの人はこれらの影響を経験しません。しかし、これらの副作用は、高品質のオメガ3脂肪酸サプリメントを選ぶことで簡単に回避することができます。米国保健社会福祉省が発表した「アメリカ人のための食生活指針2005」には、オメガ3系脂肪酸に関する情報が掲載されています。

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