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タイピング練習問題2

健康に良い魚を選ぶには、魚の消費量と推奨される分量に関する情報を提供するウェブサイトを探すのが一番です。このウェブサイトには、魚の推奨摂取量の表も掲載されており、妊婦、授乳婦、子供にとって便利な情報となっています。推奨される一人前の量は手のひらの大きさを基準にしており、このリストにある魚を毎週少なくとも2人前は摂取する必要があります。
魚には、良質なタンパク質とオメガ3脂肪酸が含まれるほか、ビタミンD、カルシウム、リン、ミネラルも含まれています。そのため、魚を定期的に食べることは、血圧を下げ、心臓病を予防し、健康全般を向上させるという健康上の利点があります。魚の種類によっては、水銀やその他の汚染物質のリスクを心配することなく、魚の恩恵を享受することができるかもしれません。

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