2023年2月25日の練習問題4｜毎日5問の漢字変換ありのタイピングトレーニング

もうひとつ考慮すべきは、温度です。ほとんどの人は、華氏60度から70度の間の室温を好みます。しかし、この温度は個人差があることを覚えておく必要があります。全米睡眠財団は、寝室の温度を華氏60～70度の間に保つことを推奨しています。暖かすぎる場合は、寝具をもう一枚追加するとよいでしょう。しかし、室温が高すぎる場合は、薄手の寝具を選ぶとよいでしょう。
適切な温度は睡眠の質を左右するため、寝具選びは重要です。新鮮なリネン類は、寝る前のリラックスに役立ちます。シーツの鮮度を保つために、こまめにクリーニングをするようにしましょう。適切な寝具を使うことで、睡眠が改善され、翌朝はすっきりとした気分になれます。また、ベッドにもぐりこむのも楽になります。さらに、ラベンダー精油、ペパーミント、ヘリオトロープなどの香りは、安眠を促し、すっきりとした目覚めをもたらしてくれるでしょう。