マラソンの練習を始める前に、適度な基礎体力をつけておくことは、正しい基礎作りをする上でとても大切なことです。ただし、無理は禁物です。怪我や故障、疲労の原因になります。
マラソントレーニングの基礎段階では、さまざまなトレーニングを取り入れるとよいでしょう。筋力トレーニングは怪我の予防とパフォーマンスの向上に役立ちます。また、骨や結合組織を強化する効果もあります。
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2023年8月12日練習問題1のランキング
- 1位1分17秒No Name
- 2位1分21秒yiuna
- 3位1分23秒yuzulove
- 4位1分37秒No Name
- 5位1分45秒No Name
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- 18位2分0秒niconico
- 18位同率2分0秒tommy
- 18位同率2分0秒77778
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- 21位2分1秒kaemaru
- 21位同率2分1秒OMG8
- 23位2分3秒nicochan
- 23位同率2分3秒amum
- 25位2分4秒regacy
- 25位同率2分4秒sseeiirraa
- 25位同率2分4秒No Name
- 28位2分5秒puttyosuki
- 28位同率2分5秒eetsuko
- 28位同率2分5秒No Name
- 31位2分7秒laitance
- 31位同率2分7秒opanntyu
- 33位2分8秒ehehehehe
- 33位同率2分8秒nontarou
- 35位2分9秒ggasdg
- 35位同率2分9秒No Name
- 37位2分10秒riaaaaaaaa
- 37位同率2分10秒ktky
- 37位同率2分10秒ksrg
- 37位同率2分10秒No Name
- 41位2分11秒musyamusya
- 42位2分12秒No Name
- 43位2分13秒kkosoi
- 43位同率2分13秒No Name
- 45位2分15秒tetsuko
- 45位同率2分15秒No Name
- 47位2分16秒suzuki
- 47位同率2分16秒maromaroma
- 47位同率2分16秒teokureman
- 47位同率2分16秒yuuuri
- 51位2分17秒No Name
- 52位2分18秒wakasuto
- 52位同率2分18秒McCloud
- 52位同率2分18秒etoi
- 52位同率2分18秒RNNR
- 52位同率2分18秒Fabonacci
- 52位同率2分18秒kinako
- 52位同率2分18秒No Name
- 59位2分19秒mugi
- 59位同率2分19秒honorin
- 59位同率2分19秒0tintin
- 62位2分20秒doraemon
- 62位同率2分20秒adddd
- 62位同率2分20秒No Name
- 65位2分21秒No Name
- 66位2分22秒solaris
- 66位同率2分22秒No Name
- 68位2分23秒syari
- 68位同率2分23秒Kuzira
- 68位同率2分23秒No Name
- 71位2分24秒saranrappu
- 71位同率2分24秒fdsae
- 71位同率2分24秒eeeee0321
- 71位同率2分24秒No Name
- 75位2分25秒suke
- 75位同率2分25秒syfm
- 75位同率2分25秒No Name
- 78位2分26秒asakota
- 78位同率2分26秒AOYMAsan
- 78位同率2分26秒rukawa
- 78位同率2分26秒262911
- 78位同率2分26秒No Name
- 83位2分27秒mssb
- 83位同率2分27秒randel
- 83位同率2分27秒No Name
- 86位2分28秒alvines
- 86位同率2分28秒asaminn
- 86位同率2分28秒kurisumasu
- 86位同率2分28秒No Name
- 90位2分29秒fuguyo
- 90位同率2分29秒Tatsuo1
- 90位同率2分29秒0chin
- 90位同率2分29秒No Name
- 94位2分30秒Ikea
- 94位同率2分30秒gumi100
- 94位同率2分30秒No Name
- 97位2分31秒Azuma
- 97位同率2分31秒No Name
- 99位2分32秒lupis
- 99位同率2分32秒sseiko
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