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毎日5問の長文タイピングトレーニング


タイピング練習問題2

また、インターバルトレーニング(ゆっくりしたペースで走る距離)も行いましょう。これは、持久力を高め、体に蓄積された脂肪を使うように仕向けるのに最適な方法です。800メートルや1マイルが代表的なインターバルです。
また、長距離走もトレーニングに取り入れるとよいでしょう。3時間程度が目安です。水分補給のために炭水化物や水分を携帯しておくとよいでしょう。
トレーニングプランには、少なくとも週に一度、完全な休息日を含める必要があります。これは、自分の進歩を振り返り、次のレースの計画を立てる良い機会でもあります。また、セッションの質を高めることも重要です。
オーバートレーニングにならないよう、距離を調節するとよいでしょう。これは、怪我を避けるための素晴らしい方法です。また、ポジティブなセルフトークに集中するのもよいでしょう。

タイピングスタート

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