また、トレーニングログや日記をつけ、走行距離や栄養状態などを記録しておくとよいでしょう。また、タイム、ペース、距離の3つを記録しておくとよいでしょう。
マラソンのトレーニングでは、過酷な反復練習と回復のためのランニングの最適なバランスを見つけることが必要です。前者が後者に偏ってしまうと、災いの元となります。
回復と持久力トレーニングのベストミックスを見つけるには、ライフスタイルを変える必要があります。アルコールはできるだけ避け、カフェインの摂取を制限し、1日を通して十分な量の水分を摂取するようにします。
※練習用テキストは自動生成されており文章の内容に意味はございません。
2023年8月12日練習問題5のランキング
- 1位1分29秒No Name
- 2位1分31秒No Name
- 3位1分32秒yuzulove
- 4位1分36秒No Name
- 5位1分39秒mimiko
- 6位1分41秒amum
- 6位同率1分41秒No Name
- 8位1分43秒No Name
- 9位1分44秒negikoshi
- 9位同率1分44秒No Name
- 11位1分46秒No Name
- 12位1分50秒takahiro44
- 12位同率1分50秒No Name
- 14位1分51秒akasatana
- 15位1分53秒77778
- 16位1分55秒No Name
- 17位1分57秒tetsuko
- 18位1分59秒kaemaru
- 18位同率1分59秒computer
- 18位同率1分59秒No Name
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- 21位2分0秒teokureman
- 21位同率2分0秒ksrg
- 23位2分1秒No Name
- 24位2分3秒rinnnnnnnn
- 24位同率2分3秒ktky
- 24位同率2分3秒eetsuko
- 27位2分5秒wakasuto
- 27位同率2分5秒ehehehehe
- 27位同率2分5秒laitance
- 27位同率2分5秒Sujio
- 27位同率2分5秒No Name
- 32位2分6秒suzuki
- 33位2分7秒honorin
- 33位同率2分7秒kkosoi
- 33位同率2分7秒sseeiirraa
- 36位2分8秒hangyodon
- 36位同率2分8秒randel
- 36位同率2分8秒No Name
- 39位2分9秒rukawa
- 39位同率2分9秒No Name
- 41位2分11秒No Name
- 42位2分12秒No Name
- 43位2分13秒regacy
- 43位同率2分13秒No Name
- 45位2分15秒No Name
- 46位2分16秒solaris
- 46位同率2分16秒No Name
- 48位2分17秒spica
- 48位同率2分17秒puttyosuki
- 48位同率2分17秒opanntyu
- 48位同率2分17秒kurisumasu
- 52位2分18秒mssb
- 52位同率2分18秒mugi
- 52位同率2分18秒lupis
- 52位同率2分18秒eeeee0321
- 52位同率2分18秒No Name
- 57位2分19秒kawakawa
- 57位同率2分19秒No Name
- 59位2分20秒doraemon
- 60位2分21秒aoichan
- 60位同率2分21秒No Name
- 62位2分22秒tonntoko
- 62位同率2分22秒kobe
- 62位同率2分22秒syfm
- 65位2分23秒yuuuri
- 65位同率2分23秒No Name
- 67位2分24秒niconico
- 67位同率2分24秒No Name
- 69位2分25秒yuuuuuuuta
- 69位同率2分25秒No Name
- 71位2分26秒asaminn
- 72位2分27秒No Name
- 73位2分28秒chihuahua
- 74位2分29秒0920
- 74位同率2分29秒No Name
- 76位2分30秒suke
- 76位同率2分30秒No Name
- 78位2分31秒No Name
- 79位2分32秒blacksoft
- 79位同率2分32秒bokuchin
- 79位同率2分32秒No Name
- 82位2分33秒EDWARD
- 82位同率2分33秒No Name
- 84位2分34秒No Name
- 85位2分35秒No Name
- 86位2分36秒yuppi
- 86位同率2分36秒toratyan
- 86位同率2分36秒musashi
- 86位同率2分36秒No Name
- 90位2分37秒tenn
- 90位同率2分37秒No Name
- 92位2分38秒AOYMAsan
- 92位同率2分38秒No Name
- 94位2分39秒shinamonn
- 94位同率2分39秒sinnya
- 94位同率2分39秒No Name
- 97位2分40秒ayui
- 97位同率2分40秒gumi100
- 97位同率2分40秒262911
- 97位同率2分40秒potetonn
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