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毎日5問の長文タイピングトレーニング


タイピング練習問題4

また、複合糖質、健康的な脂質、タンパク質を含む栄養価の高い、バランスの取れた食事を摂るのもよいでしょう。バランスの取れた食事は、エネルギーを維持し、怪我を防ぎ、コンディショニングを向上させるのに役立ちます。
まずは2マイルのランニングから始めるとよいでしょう。そうすることで、ランニングのリズムに慣れることができます。また、これを定期的に行うようになるまでには、それほど時間はかからないでしょう。
持久力を高めるランニングで最も重要なのは、体の水分を保つことです。そのためには、走る前と走っている間に、水などの水分をたくさん摂ることです。長時間走る場合は、塩を数パック持ち歩くことも必要です。また、十分な睡眠をとるようにしましょう。睡眠不足は食欲や代謝に影響します。

タイピングスタート

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