まずは2マイルのランニングから始めるとよいでしょう。そうすることで、ランニングのリズムに慣れることができます。また、これを定期的に行うようになるまでには、それほど時間はかからないでしょう。
持久力を高めるランニングで最も重要なのは、体の水分を保つことです。そのためには、走る前と走っている間に、水などの水分をたくさん摂ることです。長時間走る場合は、塩を数パック持ち歩くことも必要です。また、十分な睡眠をとるようにしましょう。睡眠不足は食欲や代謝に影響します。
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2023年8月12日練習問題4のランキング
- 1位1分30秒yuzulove
- 2位1分37秒No Name
- 3位1分38秒mimiko
- 4位1分42秒No Name
- 5位1分43秒No Name
- 6位1分45秒puttyosuki
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- 11位1分55秒kaemaru
- 11位同率1分55秒akasatana
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- 16位2分1秒77778
- 16位同率2分1秒ksrg
- 18位2分2秒opanntyu
- 18位同率2分2秒negikoshi
- 20位2分7秒No Name
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- 21位2分9秒No Name
- 22位2分10秒ehehehehe
- 23位2分11秒ktky
- 23位同率2分11秒sseeiirraa
- 25位2分12秒No Name
- 26位2分14秒randel
- 27位2分15秒alvines
- 27位同率2分15秒No Name
- 29位2分16秒doraemon
- 30位2分17秒laitance
- 30位同率2分17秒No Name
- 32位2分18秒chihuahua
- 32位同率2分18秒No Name
- 34位2分19秒No Name
- 35位2分20秒wakasuto
- 35位同率2分20秒niconico
- 35位同率2分20秒No Name
- 38位2分21秒mssb
- 38位同率2分21秒honorin
- 38位同率2分21秒No Name
- 41位2分22秒solaris
- 41位同率2分22秒suzuki
- 43位2分23秒eetsuko
- 43位同率2分23秒No Name
- 45位2分24秒Tatsuo1
- 45位同率2分24秒asaminn
- 47位2分25秒yuuuri
- 47位同率2分25秒No Name
- 49位2分26秒No Name
- 50位2分27秒No Name
- 51位2分28秒potetonn
- 51位同率2分28秒No Name
- 53位2分29秒mugi
- 53位同率2分29秒No Name
- 55位2分30秒tetsuko
- 55位同率2分30秒kinako
- 55位同率2分30秒No Name
- 58位2分31秒No Name
- 59位2分32秒kawakawa
- 59位同率2分32秒teokureman
- 59位同率2分32秒No Name
- 62位2分33秒tonntoko
- 63位2分34秒fuguyo
- 63位同率2分34秒aoichan
- 63位同率2分34秒No Name
- 66位2分35秒rukawa
- 66位同率2分35秒No Name
- 68位2分36秒55555
- 68位同率2分36秒No Name
- 70位2分37秒No Name
- 71位2分38秒toratyan
- 71位同率2分38秒regacy
- 71位同率2分38秒adddd
- 71位同率2分38秒No Name
- 75位2分39秒rieko
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- 77位2分40秒computer
- 77位同率2分40秒hangyodon
- 77位同率2分40秒No Name
- 80位2分41秒No Name
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- 82位2分43秒asakota
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- 84位2分44秒lupis
- 84位同率2分44秒AOYMAsan
- 84位同率2分44秒No Name
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- 92位2分47秒syari
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- 95位2分48秒0920
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