静的ストレッチはよく知られていますが、ケガの予防に効果的であるという主張を裏付ける科学的根拠は限られています。可動域を改善する可能性はありますが、静的ストレッチが傷害の予防に影響を与えるかどうかは明らかではありません。むしろ、ケガのリスクを高める可能性があることを示唆する研究もあります。
静的ストレッチが本当にケガを減らすのに効果的な方法かどうかを判断するために、研究者はシステマティックレビューを実施しました。このレビューでは、ウォームアップの一環として、スキルのパフォーマンスにおいて、そして一般的な傷害予防においてなど、さまざまな文脈における静的ストレッチの有効性を調べました。その結果、前述の3つのうち、最も効果が低いことがわかりました。
※練習用テキストは自動生成されており文章の内容に意味はございません。
2023年8月21日練習問題1のランキング
- 1位2分7秒No Name
- 2位2分18秒yuzulove
- 3位2分21秒Masamune
- 4位2分23秒No Name
- 5位2分26秒No Name
- 6位2分36秒konnnitiha
- 7位2分37秒No Name
- 8位2分41秒mimiko
- 9位2分44秒nimono
- 10位2分48秒negikoshi
- 11位2分51秒grace2
- 12位2分53秒asry
- 12位同率2分53秒o0p0o
- 12位同率2分53秒uribow
- 15位2分55秒saito
- 16位2分56秒No Name
- 17位2分57秒amum
- 18位2分59秒No Name
- 19位3分0秒akasatana
- 20位3分2秒No Name
21位以下を表示する
- 21位3分3秒No Name
- 22位3分4秒ggasdg
- 23位3分5秒No Name
- 24位3分7秒honorin
- 24位同率3分7秒nobicoooo
- 26位3分8秒kametiara
- 26位同率3分8秒No Name
- 28位3分9秒doraemon
- 28位同率3分9秒77778
- 30位3分10秒Kuzira
- 30位同率3分10秒No Name
- 32位3分11秒No Name
- 33位3分12秒Sujio
- 34位3分13秒kururi90
- 34位同率3分13秒moonnight
- 36位3分14秒MyKitchen
- 37位3分16秒nirbana
- 37位同率3分16秒No Name
- 39位3分18秒hammar
- 39位同率3分18秒eetsuko
- 39位同率3分18秒uribo
- 39位同率3分18秒No Name
- 43位3分20秒rinko
- 43位同率3分20秒ugandaa
- 43位同率3分20秒No Name
- 46位3分21秒solaris
- 46位同率3分21秒fc4000
- 48位3分22秒sugarblue
- 49位3分23秒No Name
- 50位3分26秒ganbarupon
- 51位3分27秒No Name
- 52位3分28秒wakasuto
- 52位同率3分28秒No Name
- 54位3分29秒maromaroma
- 55位3分30秒asaminn
- 55位同率3分30秒takahiro44
- 55位同率3分30秒lentil
- 55位同率3分30秒adddd
- 55位同率3分30秒No Name
- 60位3分31秒No Name
- 61位3分32秒negishio
- 61位同率3分32秒etoi
- 61位同率3分32秒No Name
- 64位3分33秒mssb
- 64位同率3分33秒suzuki
- 64位同率3分33秒baobao
- 64位同率3分33秒No Name
- 68位3分34秒amakei
- 68位同率3分34秒No Name
- 70位3分35秒momodayo
- 70位同率3分35秒No Name
- 72位3分36秒apple56
- 72位同率3分36秒konnniti
- 72位同率3分36秒miyagawa78
- 72位同率3分36秒niconico
- 72位同率3分36秒imsq
- 72位同率3分36秒opanntyu
- 72位同率3分36秒No Name
- 79位3分37秒nonames
- 79位同率3分37秒No Name
- 81位3分38秒TYOKO0307
- 81位同率3分38秒POOOOOOOOW
- 81位同率3分38秒aceg
- 81位同率3分38秒eeeee0321
- 81位同率3分38秒No Name
- 86位3分39秒ALLTHUMBS
- 86位同率3分39秒No Name
- 88位3分40秒konnokaito
- 89位3分41秒nakanokou
- 89位同率3分41秒syaaaan
- 89位同率3分41秒No Name
- 92位3分42秒andan
- 92位同率3分42秒No Name
- 94位3分44秒minion
- 94位同率3分44秒fdsae
- 94位同率3分44秒sagaa
- 94位同率3分44秒blacksoft
- 94位同率3分44秒No Name
- 99位3分45秒No Name
- 100位3分46秒shimauma
21位以下を閉じる