アメリカ心臓協会（AHA）によると、ウォーキングは心血管系の健康増進に最適な方法です。また、体力をつけ、肥満や糖尿病のリスクを軽減することもできます。散歩をすると、血圧やコレステロールが下がり、リラックスした気分になれるとAHAは言います。また、記憶力を向上させ、エネルギーレベルを高めることもできます。AHAは、成人が週に150分の中強度の運動をすることを推奨しています。これには、早歩き、水泳、サイクリングなどの運動が含まれます。ウォーキングは心肺機能を高め、全身への酸素と栄養の流れを良くすることが研究で明らかになっています。また、血糖値やコレステロール値を下げる効果もあります。
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2024年2月9日練習問題1のランキング
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- 1位同率1分36秒ooooo
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- 20位同率2分25秒naoha2
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