観察研究のシステマティックレビューによると、ウォーキングは、年齢、性別、体力レベルにかかわらず、男女ともに心血管疾患（CVD）リスクを低減できることが示唆されています。この関係は用量反応効果であり、歩行量と強度が大きいほどCVDリスクは減少する。このレビューでは、男女ともに同様の関連性が認められ、最高レベルのウォーキングでCVDリスクが20％近く減少することが判明しています。
また、ウォーキングは、2型糖尿病を含むさまざまな健康状態の患者さんにとって、安全で利用しやすい運動形態です。これは、ウォーキングが多くのエネルギーを必要とせず、ほとんど力を入れずに行えるからです。ウォーキングは、冠状動脈性心臓病、高血圧、2型糖尿病、がんのリスクを低減するための包括的なワークアウトプランの有効な構成要素になり得ます。また、骨や筋肉の強度を高める筋力トレーニングと組み合わせることで、全身の健康状態を改善することもできます。
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2024年2月9日練習問題2のランキング
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