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タイピング練習問題3

睡眠は、私たちの免疫系の機能を維持するために不可欠です。睡眠中、私たちの体は免疫細胞を再活性化し、感染症や病気に対する防御機能を強化します。しかし、睡眠不足はこのプロセスを妨げ、免疫応答を弱める可能性があります。研究によると、睡眠不足は、感染症への抵抗力を低下させ、病気の回復時間を延長することがあります。また、慢性的な睡眠不足は、炎症の増加や自己免疫疾患のリスクの増加とも関連しています。
免疫系の健康を保つためには、十分な睡眠を確保することが重要です。良い睡眠習慣を身につけることで、免疫系の機能を最適化し、感染症や病気に対する抵抗力を高めることができます。定期的な睡眠スケジュールの維持、就寝前のリラックスルーチンの確立、寝室の快適な環境の整備など、睡眠の質を向上させるための対策を講じることが大切です。

タイピングスタート

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