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毎日5問の長文タイピングトレーニング


タイピング練習問題5

良質な睡眠は健康の基盤となりますが、スマートフォンの使用は睡眠の質を損なうことがあります。特に、就寝前のスクリーンタイムは睡眠を妨げるブルーライトを放出し、睡眠リズムを乱す可能性があります。睡眠の質を向上させるためには、就寝前の一定時間はデジタルデバイスを避け、リラックスできるルーティンを確立することが推奨されます。また、寝室をデジタルデバイスのない空間にすることで、心地よい睡眠環境を作り出すことができます。
就寝前には、スマートフォンやタブレットの代わりに、本を読む、軽いストレッチをする、リラックスできる音楽を聴くなどの活動を選ぶことで、心身をリラックスさせ、質の良い睡眠につなげることができます。また、睡眠環境を整えることも重要で、暗く静かで涼しい部屋で寝ることが理想的です。良質な睡眠は、日中のパフォーマンスと全体的な健康に不可欠ですので、スマートフォンの使用を適切に管理し、質の良い睡眠を確保することが重要です。

タイピングスタート

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