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タイピング練習問題3

夏の暑さに負けない体を作るためには、適切な運動と十分な休息が必要です。暑い季節には、朝早くや夕方涼しくなってからの運動がおすすめです。この時間帯は気温が低く、日差しも弱いため、体への負担が少なく、熱中症のリスクも低いです。運動の際は、水分補給をこまめに行い、軽いウォーキングやストレッチ、ヨガなど、体に負担をかけない運動を選ぶことが大切です。また、水泳やアクアビクスなどの水中運動は、体を冷やしながらエクササイズができるため、夏には特におすすめです。
休息については、夏は特に十分な睡眠を取ることが重要です。熱帯夜による寝苦しさを軽減するために、冷感素材のシーツや枕カバー、冷却ジェルマットなどを使用すると良いでしょう。また、寝室の温度と湿度を適切に保つことも快適な睡眠には欠かせません。エアコンや扇風機を適切に使用し、湿度を下げるために除湿機を使うことも有効です。
適切な運動と十分な休息を心がけることで、夏の暑さに負けない体を作ることができます。暑い季節を健康的に過ごすために、日常生活の中でこれらのポイントを意識してみてください。

タイピングスタート

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