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毎日5問の長文タイピングトレーニング


タイピング練習問題2

概日リズムとは、睡眠と覚醒のサイクルを調節する生物学的なメカニズムです。自分の概日リズムを知る簡単な方法は、自分の自然な睡眠と覚醒のパターンを観察することです。ある人は、午後8時ごろに寝て、午前6時に起きるという傾向があります。また、午後6時半に寝て、午後8時半に起きる習慣のある人もいます。
睡眠時間を調整するには、まず、目覚まし時計を毎週15分ずつ早めることから始めてください。慣れてきたら、さらに15分早めてください。これを、好きな時間に起きられるようになるまで続けてください。
早起きには多くの利点があります。その多くは私生活に関わるものですが、仕事上でも早起きのメリットを考えてみてください。規則正しい生活を送ることで、ストレスのない1日を過ごすことができます。さらに、自由な時間を自分の好きなことに費やすことができます。また、運動する時間が増えるというメリットもあります。朝は朝食を摂るように心がけるとよいでしょう。オートミールでもスムージーでも、あらかじめ用意しておけば、ほんの数分で済みます。

タイピングスタート

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